Дієта Perricone - Самоексперименти - Сторінка 3 - Некетогенні - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорове
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
так так, ти маєш рацію.
просто я знаходжу 300 г риби та 65 г овочів не настільки апетитно, як 300 г овочів та 65 г риби.
але я постараюся більше!
wuch
Олія розторопші не помиляється - її можна поєднувати з оливковою олією, а другу половину - з лляною олією або олією волоського горіха (на мій погляд найкращий варіант ! - але також дорогий близько 7 євро за 0,5 л)
салат з баранини з часником, помідорами, лимоном, горіховою олією та свіжим лососем
До речі, p дієта порівнянна із заміною масла * g *
Правильне харчування здається секретом гладкої, ніжної шкіри. Австралійські, грецькі та шведські дослідники виявили, що у людей, які їдять рибу, овочі, фрукти, бобові та молочні продукти з низьким вмістом жиру, менше зморшок.
453 людини старше 70 років запитали про їх харчові звички для дослідження, яке було опубліковане в журналі "New Scientist". Крім того, за допомогою мікрофотографії визначали кількість та глибину зморшок на обличчі та руках - на ділянках тіла, які часто піддаються впливу сонця.
Харчові інгредієнти кальцій, цинк, вітамін С, магній, фосфор та залізо виявилися ефективними проти зморшок.Учасників дослідження, які часто їли солодощі, м'ясо та масло, було найбільше зморшок. Так само люди, які часто виставляли себе на сонці і курили.
wullle
@wutsch заміна масла Я думаю, це добре, в цьому справді є щось. подивимось, як триває змащення - сподіваємось, воно буде не останнім
wullle
:-( 0 тоді найкраще якомога більше уникати солодкого, м’яса та масла, а замість цього покладатися на рибу та корисні олії. Складне, важке .
wullle
Хмм, треба сказати, незважаючи на всю добру теорію, мало що змінилося. Сьогодні я з'їм більшу кількість лосося. Судячи з таблиці, це повинна бути найефективніша їжа.
сніданок: 0,4л
- вода з вітамінною та вітамінно-мінеральною комбінованою таблеткою
- булочка на півлітра з хрустким арахісовим маслом
- 2 чашки кави зі збитими вершками
Обідати: 300 г лосося з соусом з омарів, 100 г брокколі 60 г гауди,
2,3 л води, 0,75 л дієтичної соди
Єва: 150 г лосося з майо, 2 склянки вина
Цю публікацію вже редагували 4 рази, востаннє wullle (12 жовтня 2003 р., 11:29)
- Лосось (200 г) + спаржа (100 г)
- Ягоди + сир + крем
- Лосось (100 г) + шпинат (200 г) + вершки
мізинець
Гей, Кей і Вулл!
Я думаю, це добре, що ви протестуєте Perricone.
мене також цікавить ця дієта. Як не дивно, нещодавно я читав про це в жіночому журналі (як дієта проти зморшок), і Баррі Сірс також багато пише про ефекти Ейко ... але ви вже знаєте, що я маю на увазі.
На щастя, я також люблю їсти рибу, але я не знаю, чи все одно це було б так, якби мені доводилося їсти її двічі на день.
Принаймні ти надихнув мене на придбання лосося. Однак я не знаю, чи можу я це терпіти, бо жир для мене, як правило, не так корисний.
Згідно з посиланням Кей з fitness.de, жирної риби нібито достатньо двічі на тиждень.
Що стосується зморшок, то для мого 21-річного віку це не є абсолютно необхідним для мене, але профілактика - це теж щось, і як курець це все одно.
У будь-якому випадку, це добре, що ти робиш.
Я бажаю вам подальших успіхів і сподіваюся на ваш подальший досвід!
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - pinky (12 жовтня 2003 р., 3:19 ранку)
wullle
Перш за все, новина, про яку варто повідомити: на диво, я схудла на кілограм - і весь час повна паперу, набагато сильніша, ніж в Еткінсі, але у мене в роті такий неприємний білковий смак. харчування має позитивний ефект під час тренувань, я маю неймовірну кількість сил, насправді майже як після підзарядки.
сніданок: нічого, 0,3 л води з вітамінами та мінералами, 2 o3 капсули, 1 чашка графського сірого чаю, пізніше 1 чашка кави з вершками.
полудень: Сьогодні я був з моїм улюбленим греком, на жаль, у них не було більше лосося, тому я одного разу мав ляща на грилі.
- морський лящ близько 200 г з брокколі, невеликий зелений салат,
- 0,2 л шардоне, 0,2 л води, 4 цл узо, 1 кава з вершками.
- 0,2 л графського сірого чаю
0,75 л дієтичної соди
Єва 1,5 літра води, 200 г лосося з майо, 150 г ягід з 2 ст. Ложками збитих вершків
2 склянки червоного вина каберне-совіньйон
Цю публікацію вже редагували 4 рази, нарешті, wullle (12 жовтня 2003, 23:22)