Пройдіть 5-й сезон AMP
Китайська медицина пропонує нам гармонійно пережити цей перехідний період, який порушує наші психічні та фізіологічні баланси. Відкрийте деякі з цих простих у прийнятті принципів.
Далі після цієї реклами
Згідно з традиційною китайською медициною, п’ятий сезон - два тижні в кінці зими та на початку весни, плюс ще два тижні в кінці літа та на початку осені - це період великої фізіологічної та психологічної крихкості. Це пов’язано із Землею, “важкою” стихією, як жирна земля, яка прилипає до взуття, обтяжує ноги і уповільнює ходьбу. Цей вагомий ефект може підкреслити китайський астрологічний знак нового року, який ми ввели 26 січня: Земляний бик (1).
Це "в сезон" також відповідає селезінці та шлунку, двом основним стовпам травлення. Звідси і необхідність протягом цих кількох днів бути набагато пильнішими щодо якості останніх. Як? 'Або' Що? Освітлюючи його тіло стільки, скільки розум. Ці кілька ключових принципів китайської філософії доброго здоров’я, або ян шен, дозволять кожному перейти з більшою легкістю перед весною.
1. Щоб дізнатись більше про китайські астрологічні знаки, прочитайте Китайська астрологічна Біблія Дерек Уолтерс (Guy Trédaniel Éditeur, 2009).
Збалансувати енергію селезінки і шлунка
Все, що надходить зовні, організм повинен «перетравити». Звичайно, їжа, але також повітря, яким ми дихаємо, матеріали, яких ми торкаємось, зображення, які бачимо, звуки, які чуємо. Сьогодні надмірне навантаження інформацією та рішення, яке потрібно зробити, напружує та виснажує енергію селезінки та шлунка. Китайська медицина радить нескладні дії для відновлення гармонії.
2. Гійом Жеро, автор з Рональдом Мері з Керівництво з ароматерапії (Альбін Мішель, 2009).
Далі після цієї реклами
Їсти з мудрістю
Щоб правильно засвоїтися, їжа повинна бути перероблена. Хороше травлення породжується взаємодоповненням між шлунком, який ненавидить сухість і занадто багато тепла, та селезінкою, яка не любить вологість.
- Щоб менше їсти: щоб освітлити шлунок протягом п’ятого сезону, вибирайте невеликі порції, добре жуйте і кладіть виделку між кожним укусом. Отже, ви будете їсти повільніше, отже, менше - потрібно приблизно двадцять хвилин, щоб відчути ситість.
- Пити гарячим: уникайте пиття під час їжі, оскільки холод води руйнує "травний вогонь" і уповільнює травлення. З іншого боку, не соромтеся пити гарячу воду зі скибочкою органічного лимона в будь-який час доби, щоб сприяти циркуляції енергії.
- Перейдіть на чай пуер: Китайська медицина рекомендує цей чай, вироблений в тропічному кліматі, сирий, виняткової якості для лікування шлунку. Щоб отримати користь від терапевтичних достоїнств, пийте його через півгодини після їжі.
- Вибір правильних продуктів: Вибирайте м’які ароматизовані оранжево-жовті овочі, які ростуть врівень із землею або нижче, такі як морква, пастернак, гарбуз, картопля, солодка картопля тощо. Уникайте сирих овочів протягом десяти днів, які вимагають багато травлення. Вся ваша їжа повинна бути приготованою або, принаймні, обсмаженою.
Перетравлюйте свої емоції
Прийняті чи придушені, емоції займають центральне місце в кожному з нас. Західники, як правило, блокують їх, коли для китайців вони схожі на "прохідні хмари". Ідея: нехай вони перетинають нас, не стримуючи їх і не тікаючи від них.
- Покладіть край роздумам: візьміть чистий аркуш паперу і напишіть «Все, що я не перетравив». Перелічіть свої неприємності, неприємності, невиражений гнів, невирішені конфлікти за останні три місяці. Намагайтеся якомога точніше записувати те, що ви відчували. Потім для кожної ситуації та емоцій виконайте роботу з візуалізації, щоб евакуювати її.
- Змій емоції дня: переглядайте події, які турбували вас щовечора, щоб уникнути накопичення. Проаналізуйте агресивність певних людей до вас: втома? сприйнятливість? ревнощі? Усуньте проблеми, які стосуються лише оточуючих, щоб перевантаження турбот не переростало в сумбур.
- Побалуйте себе безліччю легких емоцій: таким чином ви запобіжете тим, хто шкодить вам, займати занадто багато місця. Спробуйте відчути приємні відчуття під час прослуховування музики, читання віршів, прогулянок на природі ... Ці заходи ідеально підходять для гармонійної перепочинки.
Відкрити
Завдяки Ке Вень і Домінік Касас, засновникам Temps du corps, центру китайської культури, в Парижі.
Ренс.: 0148016828 та www.tempsducorps.asso.fra
Підключіться до землі
Перш ніж стати легшим, важливо зміцнити його стабільність і коріння в землі. Ця вправа візуалізації може допомогти вам це зробити. Зніміть взуття і сядьте, схрестивши ноги на підлозі. Закрийте очі, дихайте повільно і глибоко хвилину-дві. Потім протягом трьох хвилин уявіть собі дуже великий світний шнур, інтенсивного вогню, який починається від вашого пупка і оселиться в центрі планети. Продовжуйте повільно дихати, маючи на увазі цей образ, і дозвольте собі перемогти свої відчуття. Закінчивши, випийте повну склянку води. Повторюйте цю вправу щоразу, коли відчуваєте необхідність.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим