Дієта під час раку, рівновага, яку потрібно знаходити щодня! НАВІТЬ
Якщо багато досліджень прагнуть знайти найкращі протиракові продукти, якій дієті слід віддавати перевагу під час лікування, щоб знайти баланс у повсякденному житті? Короткий огляд хороших рефлексів харчування!
Сортуйте через тисячу та одну інформацію, пов’язану з продуктами харчування
Не завжди легко чітко побачити в цих горах інколи суперечливу інформацію про їжу !
Тож у всьому цьому ... де знайти надійну харчову інформацію ?
Ось кілька ідей, які допоможуть вам сформувати власну думку:
- Інформація про конкретне харчування та рак: www.inra.fr/nacre
- Поради щодо збалансування дієти та активності: www.mangerbouger.fr
- Перевірена інформація про фактори ризику раку: www.e-cancer.fr/prevention
Для кожного своя ситуація, його обмеження (специфічні для його стану здоров'я) і особливо для кожного його власні смаки. Виберіть формулу, яка вам найбільше підходить, щоб допомогти вам знайти правильні дієтичні дії та рефлекси, і поставте шанси на свій бік, щоб піти шляхом відновлення здоров’я !
Ідеальним є встановлення дієти, яка відповідає вашому здоров’ю, з лікарем або дієтологом. Окрім того, що вони нададуть вам список корисних продуктів харчування та ідей, вони знатимуть, як адаптувати свої поради до вашого способу життя ☺
Тим часом ми тут, щоб дати вам кілька порад та порад !
Харчовий баланс: 9 найбільш часто описуваних основних орієнтирів
- Фрукти та овочі: не менше 5 на день
- Крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту
(хліб, макарони, рис, картопля, бобові та зернові продукти) - М’ясо, риба, яйце: один-два рази на день
- Молочні продукти: 3 на день
- Жир: під час кожного прийому їжі, але в невеликих кількостях
- Солодкі продукти: обмежте споживання
- Вода, чай, трав'яний чай, кава ...: за бажанням під час та між прийомами їжі (принаймні 1,5 літра)
- Сіль: обмежте, особливо якщо ви перебуваєте на кортикостероїдах.
- Фізична активність: принаймні еквівалент 30 хвилин швидкої ходьби на день, як тільки ви відчуєте мужність !
Багатство різноманітності: у їжі це також працює !
Усі також сходяться на думці, що різноманітність у складі страв робить багатство та збалансованість дієти. Тож дотримуйтесь керівництва, щоб уникнути затемнень і не бути голодними більше !
Спеціальна згадка про сайт “La Fabrique à Menus” у Програмі здорового харчування: ця фабрика меню пропонує вам на підносі цілий ряд ідей та підказок, як змінити свій раціон, пропонуючи не лише справжні збалансовані сезонні меню (і дешеві!), Але також підготувавши ваш список покупок, справжній плюс для полегшення вашого життя ... ми хочемо більшого! І крім того, мобільний додаток вже доступний.
Їжа, здоров’я, на шляху до профілактики !
Лікування чи ні, важливим є вивчення переваг збалансованої та різноманітної дієти відповідно до рекомендацій Національного плану харчування у галузі охорони здоров’я. Тож настав час профілактики !
Перевірено та перевірено: відмінна ініціатива від медичного страхування, яка впроваджує інновації та створює програму «Активний тренінг здоров’я», яка допоможе вам зберегти своє здоров’я день за днем (активне харчування, здоров’я спини, здоров’я серця). Щоб прийняти правильні рефлекси в довгостроковій перспективі, тренінг Active Health підтримує вас з часом завдяки віртуальному тренеру. Але також, залежно від регіону, завдяки справжнім майстерням у місті. Навчитися краще харчуватися та бути активнішим щодня має бути однією з найважливіших цілей для збереження здоров’я. За допомогою програми «Активне харчування» ви також скористаєтеся індивідуальними порадами та підказками щодо покупок, знаючи, які продукти вибирати та готуючи збалансовані страви. Зверніть увагу: ця програма доступна для всіх, крім лікувальних курсів.
Годування під час процедур
Там немає правил, ми забуваємо загальне! До кожного своє лікування, реакція, обмеження, дискомфорт, бажання… і кожному свій смак! Перший рефлекс - намагатися зберегти задоволення, коли наші харчові звички часто серйозно порушуються.
Оскільки так, це факт: променева терапія, хіміотерапія або навіть хірургічні операції вимагають від вас хорошого харчового стану та стабільної ваги. Однак це не завжди легко: процедури змінюють сприйняття смаків, апетит зменшується або збільшується, а також можуть траплятися розлади травлення.
Залежно від лікування, яке ви дотримуєтесь, на початку лікування ваш онколог дасть вам листівку або протокол із переліком можливих побічних ефектів. Не соромтеся вимагати це у відділі догляду. Уважно прочитайте всі конкретні поради та рекомендації, перелічені там. Дотримуючись цих вказівок, ви даєте собі можливість уникнути деяких "дуже" небажаних наслідків (втрата апетиту, нудота, запалення, запор, діарея тощо).
Крім того, за певних процедур певні продукти, можливо, доведеться повністю виключити з раціону. Наприклад, у випадку лікування препаратом «Xeloda + Tyverb», грейпфрутовий сік абсолютно заборонений (який можна замінити апельсиновим соком).
Щоб зрозуміти та виправити ці побічні ефекти, ви також можете знайти чіткі пояснення та поради в брошурі Ліги раку про їжу та рак, яку ви знайдете на вкладці "Щоденне життя під час та після лікування". Зручний маленький каталог для адаптації дієти !
І звичайно, у разі постійного дискомфорту чи дискомфорту, не соромтеся звертатися до референтів з дієтології в центрі, де вас спостерігають, та/або повідомити лікаря, який спостерігає за вами. Він зможе порадити вам і, можливо, адаптувати ваше лікування, якщо це занадто сильно впливає на вашу травну систему.
Де мій фартух ?
Поважаючи дану вам пораду, мова не йде про те, щоб позбавити себе приємних столів! Веселіться! Кулінарія - це творче проведення часу, яке можна використовувати для підвищення морального духу. Крім того, апетит може повернутися під час приготування їжі. Очевидно, що якщо готування дрібних страв - це не ваша чашка чаю, попросіть одного з членів сім’ї приготувати улюблену страву. Це одна з невеликих «другорядних переваг», про яку так добре говорить Ноемі Кайо у своїй п’єсі «Малінь»! ☺
Платформа Vite-fait-bienfaits.fr - дуже цінний сайт, який допоможе вам готувати та підтримувати задоволення від їжі, використовуючи рецепти та прості кулінарні поради. І це, незважаючи на побічні ефекти внаслідок лікування раку. Рецепти для приготування домашньої їжі, незалежно від того, чи стосується це безпосередньо чи для допомоги коханій людині, і яка задовольнить всю сім’ю. У будь-якому випадку і незалежно від вашого рівня, ви можете знайти на сайті безліч порад та підказок, простих і смачних рецептів. А також пропозиції щодо рослин та спецій, призначених для пом’якшення побічних ефектів лікування.
Асоціації працюють поряд з вами:
Не соромтеся запитувати у вашому регіоні та вашому закладі охорони здоров’я.
Для пацієнтів організовано багато спеціальних семінарів з дієтології та дієтики:
Ліга проти раку регулярно організовує семінари-практикуми, присвячені загальним принципам харчування, структурі страв від закупівлі сировини до дегустації страв. Будь ласка, не соромтеся звертатися до їх сторінки, присвяченої дієтології та харчуванню, щоб дізнатись більше.
Семінари з питань харчування та раку також часто входять в програму таких асоціацій, як "Maison des Patients", швидко отримують інформацію !
Хороший приклад такого типу ініціативи: програма "Activ" Інституту Кюрі, терапевтична освітня програма, заснована на виграшній комбінації регулярних фізичних навантажень та збалансованого харчування для посилення ефективності процедур та підтримки хорошої якості здоров'я., при цьому помітно зменшуючи втому.
І на закінчення, невеликі (дуже) особисті замітки від редакції !
Кожен повинен пристосувати ці широкі лінії до свого тіла, способу життя ... і, перш за все, без стресу чи провини, якщо вам не вдається мати 5 фруктів та овочів щодня !
Кілька маленьких ідей, якими можна поділитися з вами, ось наша маленька особиста пам’ятка про харчування:
3,2,1 ... на фартухи! ☺