Дієта під час удосконалення вагітності та грудного вигодовуванняU
Ви в даний час вагітні або просто нова мама чи все ще годуєте дитину грудьми? Тоді класична дієта аж ніяк не є хорошою і правильною на даний момент часу. Зосередьтеся на вагітності, дитині та родині, а особливо подбайте про себе та своє тіло.
Під час вагітності або під час годування груддю дитини ваші харчові потреби набагато вищі, ніж зазвичай, тому вам слід забезпечити збалансовану, свіжу та сезонну дієту. Залежно від поради вашого гінеколога та акушерки, правильний вид спорту для вашої індивідуальної ситуації, можливо навіть під час вагітності. Це може бути, наприклад, ходьба або плавання.
UpgradeU свідомо не пропонує програму під час вагітності, оскільки суб’єкт занадто дорогий та чутливий. Здалеку ми не можемо оцінити ваш стан здоров’я, у нас немає історії хвороби, і ми не знаємо, як зараз протікає вагітність і чи є ускладнення. Кожна мама повинна концентруватися на собі і своїй вагітності і просто насолоджуватися нею. Після цього знову є час зосередитись на власних цілях і бажаннях, але під час вагітності люблять позичати тіло для цього дива.
Якщо після пологів ви ходите займатися спортом у свого гінеколога та акушерки, тоді ви можете почати з Back2U. Програма була спеціально розроблена для нових мам нашим експертом Тімом Лобінгером у співпраці з Шарлоттою. Він починається м’яко, але не неефективно і містить деякі елементи регресії. Для Cardioparts показані різні варіанти виконання, залежно від того, наскільки вже підходить ваш тазовий дно.
Що стосується харчування, ми радимо свіжоспеченим мамам, які годують груддю, дотримуватися дієти «годування левиці». Тут ми постійно звертаємо увагу на здорові вуглеводи, білки та багато свіжих овочів, щоб усі мікроелементи та мікроелементи були покриті, а достатня кількість енергії для виробництва молока забезпечувалась здоровими вуглеводами.