Дієта під час вагітності
Це не повинні бути кислі огірки. Тим не менше, вагітних жінок охоплюють абсолютно нові бажання. Теза про те, що організм прагне речовин, які йому терміново потрібні, є суперечливою. Не виключено, що тяга до шоколаду заснована на дефіциті вітаміну В, або що тяга до гір свинини зумовлена дефіцитом заліза. Такі зв’язки не можуть бути науково доведеними. В основному, поки немає Бейлі чи недопалків (справді є!), Про що вагітна жінка прагне, вона може їсти майже все, що хоче. Однак з деякими продуктами потрібна обережність.
Дослідження: вагітна в коронарні часи
Менше передчасних пологів після Корони
Фолієва кислота при вагітності корисна для вас
Продукти з сирого молока
Продукти з сирого молока можуть викликати запалення в мозку майбутньої дитини, оскільки вони можуть містити бактерії Listeria. М'які сири, такі як камамбер, рокфор або брі, виготовляються з сирого молока (непастеризоване молоко). Вершковий сир (фета, рікотта) також слід вживати обережно. Чи містить продукт сире молоко, потрібно зазначити на упаковці.
плоть
Необхідно повністю уникати сирого м’яса через ризик зараження токсоплазмозом. Оскільки в карпаччо, зубному камені або іншому сирому м’ясі часто є небезпечні збудники токсоплазмозу, особливо небезпечні для майбутньої дитини.
риба
Такі риби, як минтай, оселедець, короп або форель рекомендуються один-два рази на тиждень. Вагітним жінкам слід уникати тунця. Недавні дослідження показали, що концентрація ртуті в них особливо висока. Ртуть потрапляє в нервову систему дитини через плаценту і може спричинити затримку розвитку та пошкодження нирок.
кава
Жодна вагітна жінка не повинна обійтися без однієї-двох чашок кави на день. Але це не повинно бути набагато більше цього. Є дослідження, які виявили зв’язок між споживанням кофеїну та меншою вагою при народженні або навіть ризиком передчасних пологів. Чорний і зелений чай, кола і Red Bull також містять кофеїн.
вечеря на двох
«Їсти за двох» під час вагітності - це міф, який не можна вбивати. Якщо ви дотримуєтесь цього, ви набираєте кілограми, яких після народження ви не втратите знову так само швидко. Краще: їжте нормально. Майбутнім мамам потрібно лише приблизно 200 калорій більше на день під час вагітності. Це еквівалентно двом рядам шоколаду.
Швидко
Голодування принаймні настільки шкідливе, як вживання подвійних порцій. Вагітна жінка потребує збалансованого харчування, і позбавлення їжі може послабити її. Голодування також може призвести до зменшення плаценти. Це означає, що оптимальний догляд за майбутньою дитиною вже не гарантується. Використовуйте проносні засоби обережно і лише за призначенням лікаря. Травлення можна стимулювати, використовуючи натуральні продукти, такі як агар-агар, пшеничні висівки або лляне насіння та з великою кількістю рідини.
У статті "Що я можу зараз зробити?" Дізнайтеся більше про те, що не слід робити під час вагітності.