Дієта підтяжки обличчя доктора Перріконе дозволяє позбутися зморшок, втрачаючи
Ви шукаєте дієту, яка допоможе вам залишатися молодими, схуднувши? Це можливо ! Ця програма була розроблена доктором Перріконе і обіцяє зниження ваги, пов’язане із сяючою, молодшою шкірою. Для цього принцип цієї дієти заснований на споживанні протизапальних продуктів, багатих антиоксидантами та омега-3 жирними кислотами, які допоможуть вам попрощатися із зайвими кілограмами і позбутися від вад шкіри. Наблизьте цю виграшну комбінацію.
Немає сумнівів, що досягнення здорової ваги і, перш за все, успіх у її дотриманні є важливим для запобігання багатьом хронічним захворюванням. Насправді надмірна вага може впливати на наше щоденне здоров'я та самопочуття, значно збільшуючи фактори ризику розвитку діабету 2 типу, серцево-судинних розладів та високого кров'яного тиску, серед інших недуг.
Дієта доктора Перріконе
У своїй книзі «Дієта для схуднення Перрікону» доктор Ніколас Перріконе, дерматолог і професор Американського коледжу з питань харчування, пояснює, що запалення в основному спричинене неправильним харчуванням, забрудненням, тривалим перебуванням на сонці та стресом. Ця реакція може супроводжуватися збільшенням вільних радикалів, що призводить до пошкодження клітин і, фактично, прискорює ознаки старіння.
Щоб виправити це, лікар пропонує 28-денну дієту, яка фокусується на трьох прийомах їжі та двох перекусах на день. Таким чином, він рекомендує вживати велику кількість риби для отримання достатньої кількості омега-3 жирних кислот. Крім того, він радить їсти багато лосося та фруктів та овочів, особливо яблук, груш, шпинату, капусти та цвітної капусти. Насіння льону, кунжуту, мигдалю та волоських горіхів, квасолі, сочевиці та вівса також вважаються чудовим вибором їжі.
Зауважте, що доктор Перріконе вважає крохмалі, цукор та всі оброблені харчові продукти запальними. Тому перелік заборонених продуктів, як мінімум, довгий: хліб, крупи, смажена їжа, промислові фруктові соки, макарони, піца, картопля, рис, газовані напої тощо. Тому для людини, яка не звертає уваги на свій раціон, ця дієта може стати справжньою зміною у їхньому способі життя.
Плюс до всього, зволоження є запорукою збереження молодості та сяйво шкіри. Тому важливо випивати 8-10 склянок води на день на додаток до напоїв, багатих антиоксидантами, таких як зелений чай, наприклад.
Дієта для підтяжки обличчя: типовий день
Сніданок: 100 г копченого лосося + ½ миски вівсяних пластівців на мигдальному молоці + 1 чайна ложка пластівців мигдалю + 1 склянка зеленого чаю + 1 велика склянка води
Обід: Бургер без хліба з індичкою, салатом та помідорами на грилі + Салат з нуту та чорної квасолі, заправлений сумішшю часнику, оливкової олії та лимонного соку, подається на грядці з листям капусти + 1 велика склянка води
Перекус:1 грецький йогурт, змішаний зі столовою ложкою гранатового соку + 1 велика склянка води
Обідати: 1 чаша супу з сочевиці + гребінці на грилі з петрушкою + зелений салат, заправлений оливковою олією та лимонним соком + 1 скибочка канталупи + 1 велика склянка води
За 1 годину до сну: 1 яйце всмятку + 2 палички селери + 3 бразильських горіха + 1 велика склянка води
Дієта для підтяжки обличчя: переваги та недоліки
Ця програма допомагає сприяти здоровій і тривалій втраті ваги, запобігаючи виникненню серйозних проблем зі здоров’ям. Це засновано на споживанні значної кількості продуктів, багатих на омега-3 кислоти та антиоксиданти, які чудово запобігають серцевим захворюванням та пошкодженням шкіри. Однак майте на увазі, що ця дієта має високу вартість. Крім того, через вміст білка не рекомендується дотримуватися його людям із захворюваннями, що вражають нирки.
Ми також нагадуємо вам, що настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми схуднення.