Дієта після операції на раку щитовидної залози
Мене оперують з 2003 року з приводу раку щитовидної залози з вибірковою чисткою лімфатичних вузлів. На момент операції я мав 82 кг, а зараз я маю 102 кг на висоті 1,72 м. Я не знаю, якої дієти дотримуватися, мені 50 років і я не хочу бути схожою на ведмедя, я відчуваю себе ВАЖКОЮ. Я йду до лікаря, і він каже мені побачити своє здоров’я, але, можливо, ви можете мені допомогти
Здрастуйте.
Що таке хороша середземноморська дієта?
Середземноморська дієта, багата оливковою олією, горіхами, рибою, свіжими фруктами та овочами, запобігає.
Продукти, багаті залізом
Привіт! Рекомендована добова доза заліза для жінок у віці від 19 до 50 років.
Зміцнення м’язів
Ви можете підтримувати вагу, яку набрали за допомогою дієти, регулярно займаючись спортом.
Перш ніж застосовувати будь-яку дієту, необхідна оптимальна емоційна гігієна, без надмірного стресу, напруги, занепокоєння, що призводять до порушення нормальної роботи організму.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
З харчової точки зору слід уникати наступного: - споживання кави, сигарет, алкоголю - споживання цукру та рафінованого борошна для шкідливої дії на нервову систему (замінювати їх нерафінованим цукром, коричневим цукром та макаронними виробами з цільного борошна) - насичені жири - при гіпотиреозі уникати соняшникової олії, сої, горіхів і фундука - при гіпертиреозі уникати продуктів, багатих йодом
Рекомендації: - щоденні заняття спортом (ходьба не менше 30 хвилин на день у швидкому темпі) - заміна білків тваринного походження на рослинні білки - споживання цільнозернових та пивних дріжджів, як незамінного джерела вітаміну В для вживання вуглеводів в організмі вуглець - споживання чорної редьки як при гіпер, так і при гіпотиреозі для редьки (сірчаний компонент, що підтримує баланс у виробництві тироксину) - споживання фруктів та овочів, що сприяють збалансуванню обміну речовин (у разі гіпертиреозу капуста і цвітна капуста їдять у сирому вигляді як салат - блокує засвоєння йоду та запобігає утворенню гормонів щитовидної залози; при гіпотиреозі морські водорості, риба, шпинат, буряк) - продукти, багаті вітаміном B, E, C, B12.
Збалансована дієта для зменшення зайвої ваги буде заснована на вживанні щонайменше 5 прийомів їжі на день і буде заснована на споживанні фруктів, овочів, нежирного м’яса, знежиреного молока, рису та цільних зерен. Буде уникати споживання напоїв у пляшках, а воду та зелений чай замінять. Жодної видимої їжі та солодощів їсти не можна. Протягом цього періоду готуйте тільки варену, смажену на грилі або запечену і використовуйте оливкову олію замість соняшникової. Модель режиму, яка включає вищевказані рекомендації та рекомендації лікаря.
Це забезпечить схуднення приблизно 1 кг на тиждень:
Сніданок: зелений чай зі скибочкою цільнозернового хліба з нежирним сиром 11 годин: фрукт
Обід: чергуйте за днями такі варіанти: курка/індичка/яловичина з відвареними овочами або салат з овочів/коричневий рис з тунцем/цільнозернові макарони з оливковою олією, часником та орегано 17:00: йогурт з низьким вмістом жиру
Вечеря: варена цвітна капуста/блюдо без капусти/риба на грилі/овочевий суп.