Дієта після пологів (дієта після вагітності) в Парижі - Coach Nutrition Paris
Харчуватися добре під час вагітності
Протягом усієї вагітності організм вагітної жінки забезпечує майбутню дитину всіма елементами, необхідними для її росту.
У цей період потреби в енергії та поживних речовинах вищі, якщо хочеться уникнути дефіциту та виснаження після пологів.
Звичайно, найчастіше вагітні жінки замислюються про збільшення ваги та фігуру, яку вони втрачають протягом 9 місяців вагітності, і бояться не відновитись після пологів. На мою думку, немає кращого часу для початку збалансованої дієти. Вагітні жінки, які харчуються збалансовано під час вагітності, почуваються краще і народжують з достатньою кількістю енергії для перших тижнів дитини. Вони набирають менше ваги і швидше відновлюють свій силует!
Втрата ваги після вагітності
Ви щойно народили і не можете дочекатися, щоб поміняти одяг для вагітності на улюблені джинси, я вас розумію, але стережіться! Після пологів, незважаючи на ейфорію, яку приносить дитина, новонароджена мати неміцна. Варіація наших гормонів, наша нова роль, яка вимагає багато енергії та недосипання, слабшає. Тому зараз не час починати низькокалорійну дієту. Не час також щось їсти, оскільки це простіше і є безпосереднім джерелом енергії. Ці два рішення, як би парадоксально це не здавалося, лише допоможуть вам зберегти зайві кілограми.
Щоб допомогти вам схуднути і повернутися до організму, який ви мали до вагітності, я підберу м’який підхід, заснований на правильному виборі їжі, багатої вітамінами та мінералами. Харчуючись збалансовано, ви збережете всю енергію, необхідну для догляду за собою та своєю дитиною ..., поступово втрачаючи вагу, і незабаром зможете надіти улюблені джинси.
Харчуйтесь добре з родиною
Зараз, коли ваша маленька сім’я зростає, зараз не час навчитися краще харчуватися, щоб передати ці знання та смак корисної їжі своїм дітям, щоб вони могли рости здоровою їжею. Навчити своїх дітей любити здорові речі також означає готуватися до свого майбутнього.