Дієта при бодібілдингу стероїдів, анаболічних стероїдів та гормонів росту

Дієта культуриста дуже залежить від поточної
Постановка цілей. У так званій "фазі масового будівництва" a
Бажана висококалорійна, вуглеводна та багата білками дієта.
Основні споживані продукти - рис, локшина та вівсянка,
Молоко та молочні продукти та нежирна птиця. Це бажане
Збільшення маси тіла на додаток до збільшення м’язової маси
також складається з підвищеного накопичення жиру
прийнято. На "фазі дієти" споживання калорій
значно зменшився. Споживання жиру буде максимально можливим
знижується, але при цьому вміст білка залишається дуже високим. Тим самим
він повинен розщеплювати жирові відкладення, хоча і з низьким вмістом
Втрата м’язової маси настає. Для змагальних культуристів є
через ці "харчові цикли" коливання маси тіла
20% - не рідкість. Любителі культуризму, які сидять на дієті, часто лише такі
для кращого зовнішнього вигляду (наприклад, до літа)
коливання ваги, як правило, значно нижчі.

Незалежно від фази тренувань, культуристи багато їдять
багатий білком. Тоді як Німецьке товариство з харчування (DGE)
для фізично неактивних дорослих 0,8 г білка на кілограм маси тіла
рекомендує, щоб культуристи зазвичай брали від двох
і чотири грами білка на кілограм ваги. Тим самим
Споживання білка до 400 г на добу - не рідкість. Навколо

Задоволення цих високих потреб - це те, що робить більшість культуристів
використовуються білкові добавки з високим відсотком. Вони пропонують перевагу,
що спортсмен може з комфортом збільшити кількість білка в раціоні,
обсяг їжі майже не збільшується, а вміст жиру в
дієта залишається низькою, як при великому споживанні м’яса
а молочні продукти як білкові носії навряд чи були б можливими. Збільшений
Зростання м’язів у культуристів за рахунок збільшення споживання білка
Бреденкамп [238] зміг виявити понад 1 г/кг маси тіла/добу.
Також прийнято приймати полівітамінні та мінеральні добавки.
Підсумовуючи, можна сказати, що бодібілдинг
це вид спорту, який кидає виклик спортсмену цілодобово. Успіху
тут залежить, крім диспозиції, яка, безумовно, є
складає більшу його частину, дуже велику частину звичайної жорсткості
Тренування, а також збалансоване та свідоме харчування.
Решта життя також повинна бути влаштована в дусі цього виду спорту,
досягти оптимального прогресу. Сюди також входить достатня
Сон для регенерації та збалансованого способу життя (наприклад,.
уникання надмірного нічного життя та надмірного вживання алкоголю).

Ілюстрація сцени бодібілдингу

Матеріал і метод дослідження

Далі представлені найважливіші речовини та їх загальне застосування. Для досліджуваних речовин
це анаболічні стероїди та прогормони, гормон росту
(STH, hGH), інсулін, IGF-1, антиестрогени та гормони щитовидної залози,
а також допоміжні речовини, такі як кленбутерол, засоби, що пригнічують апетит,
Діуретики та інші допінгові речовини.

---