Дієта при дефіциті заліза - PDF Безкоштовно завантажити

maudrich.gesund essen Ilse Weiß, Christoph Gasche Дієта при дефіциті заліза Більше 120 рецептів

Зміст Передмова 7 Залізо - важливий елемент 8 Дефіцит заліза - найпоширеніший у світі симптом дефіциту 11 Перевантаження заліза та дефіцит заліза 26 Їжа як постачальник заліза 28 Факти чи міфи про залізо? 47 Здорове харчування - основа дієти 49 РЕЦЕПТИ 55 Напої, сніданки та закуски 56 Закуски та маленькі страви 63 Супи та рагу 68 Салати 77 Вегетаріанські страви 82 М'ясні страви 93 Рибні страви 111 Овочеві гарніри 116 Спреди 119 Соуси, діпи та песто 121 Соління 127 Десерти 130 KLEINES KÜCHENLEXIKON 140 Огляд рецептів 142

Смачно харчуватися у разі дефіциту заліза Дефіцит заліза є одним із найпоширеніших симптомів дефіциту, особливо у жінок, дітей та молоді. Хронічна втома, випадання волосся або порушення сну є такими ж ознаками, як погана концентрація уваги та перепади настрою. Цей посібник показує, як можна природним чином задовольнити вашу добову потребу в залізі, вибравши правильну їжу. Смачні рецепти швидко та легко готуються, і вони сподобаються всій родині. Ваші плюси понад 120 смачних рецептів з тестом на дефіцит заліза: Ви в зоні ризику? Багато повсякденних ідей приготування їжі. Захоплююча медична інформація. ISBN 978-3-85175-969-3

---