Дієта при ендометріозі
Внесок від Мелані Найлінг (Експерт з питань харчування та здоров'я/тренер з питань медичної форми)
Як одна з основних причин багатьох захворювань, все частіше звинувачують сучасний спосіб життя західного світу. Занадто мало фізичних вправ, неправильне харчування, занадто багато токсинів навколишнього середовища - всі ці фактори сприяють тому, що імунітет ослаблений і гормональний баланс порушений.
Ендометріоз, одне з найпоширеніших гінекологічних захворювань, слід розглядати як складне захворювання з гормональними, імунологічними та психологічними компонентами. Тому при ендометріозі правильний вибір їжі має вирішальне значення для здоров’я та самопочуття, адже ті, хто віддає своєму тілу те, що йому потрібно, швидко матимуть більше енергії та сил для здорового життя.
Чому дієта так важлива?
Сьогоднішня дієта, що характеризується занадто великою кількістю злакових та молочних продуктів, занадто великою кількістю вуглеводів, неправильним вмістом жирів і нестачею поживних речовин, викликає в нашому організмі безліч запальних реакцій, які, як правило, нешкідливі і непомічені в організмі. Однак із цього запалення розвивається все більше нездужань і захворювань.
Що стосується автомобіля, то всі знають, що якщо ви заправите бензиновий двигун дизелем, оскільки він дешевший, ви знаєте, що машина зламається. На жаль, із власним тілом це зазвичай не так. Здоров’я та харчування в нашому суспільстві сприймаються як само собою зрозуміле. Сучасні люди купують їжу в супермаркеті, щоб втамувати голод, а потім запасаються таблетками та порошками в аптеці, щоб залишатися чи оздоровлюватися. Однак це розділення їжі та засобів неминуче призводить до того, що ми забуваємо слухати почуття свого тіла.
Яка правильна їжа?
Вибір їжі має вирішальне значення для здоров'я та добробуту. Здорова дієта зі свіжими та натуральними продуктами у вигляді:
- свіжі фрукти та овочі
- Риба, м’ясо та яйця, які не походять від масового вирощування
- горіхи
- корисні олії, такі як лляне масло, оливкова олія, кокосова олія та олія авокадо
розвиває позитивні наслідки для стану здоров’я за дуже короткий час.
Поєднання правильної дієти та регулярних фізичних вправ є критично важливим для здоров’я та добробуту.
Змінити щось може лише той, хто щось змінює. Почніть сьогодні, наприклад, із цим смачним рецептом: