Дієта при гіпотиреозі ЇЖТЕ РУМНІШЕ

Якщо в організмі не вистачає важливих гормонів щитовидної залози, говорять про недостатньо активну роботу щитовидної залози. EAT SMARTER пояснює причини захворювання, як його можна попередити і що потрібно врахувати щодо правильної дієти при гіпотиреозі.

Зміст

Неактивна щитовидна залоза: що за цим стоїть?
Йод при гіпотиреозі - так чи ні?
Дієта при гіпотиреозі: правильні мікроелементи та мінерали
Гормони щитовидної залози не є ліками для схуднення!
Знання, щоб забрати

Неактивна щитовидна залоза: що за цим стоїть?

Щитовидна залоза - надзвичайно складний орган - науці знадобився довгий час, щоб повністю розшифрувати її справжнє значення. До цього дня вона не розкрила своїх останніх таємниць. Крім усього іншого, він виробляє два гормони тироксин та трийодтиронін: обидва важливі гаранти функціонуючого енергетичного обміну, скелет та багато інших важливих функцій людського організму.

Симптоми недостатньої активності щитовидної залози можуть бути різноманітними та неспецифічними. Деякі страждають скаржаться на втому або повільні рефлекси, тоді як у інших спостерігається посилене випадання волосся, хриплий, глибокий голос або навіть затримка рідини в повіках.

Якщо гормони тироксин і трийодтиронін відсутні, наприклад, тому що щитовидна залоза більше не виробляє їх належним чином або тому, що орган повністю або частково видалений, їх потрібно доповнити спеціальними ліками. Це слід робити лише за рецептом лікаря і лише в дуже обмеженому обсязі, використовуючи харчові добавки без рецепта. Право Дієта при гіпотиреозі може підтримати медичну терапію.

Йод при гіпотиреозі - так чи ні?

На додаток до відповідного аутоімунного захворювання, хірургії щитовидної залози або лікування радіойодом, дефіцит йоду в дієті також може бути причиною гіпотиреозу. У разі слабких форм гіпотиреозу це можна добре вилікувати введенням йоду - однак у більш важких випадках гіпотиреозу прийом ліків є необхідним.

Запобігти такій слабодіючій функції щитовидної залози можна дієтою, багатою йодом. Однак здоровим людям необов’язково приймати додатковий йод у формі таблеток, оскільки ми, як правило, для приготування страв використовуємо йодовмісну сіль, і багато щоденних продуктів також збагачені йодом. Однак загалом дефіцит йоду в раціоні є одним з рідкісних факторів, що викликають недостатньо активну роботу щитовидної залози.

Натомість найпоширенішою причиною первинної гіпофункції та хронічного запалення щитовидної залози є аутоімунне захворювання тиреоїдиту Хашимото, причини якого досі остаточно не досліджені.

У порівнянні з позитивним ефектом йоду при "нормальному" гіпотиреозі, збільшення споживання йоду у зв'язку з Хашимото неодноразово підозрюється в тому, що воно викликає передчасний спалах або погіршення захворювання. Згідно з сучасним станом досліджень, це стосується лише людей, які вже мають відповідну генетичну схильність.

Для того, щоб забезпечити відповідну терапію, важливо, щоб причина недостатньо активної роботи щитовидної залози була ретельно з’ясована лікарем.

Дієта при гіпотиреозі: правильні мікроелементи та мінерали

Кожен, хто повинен скласти правильну дієту при гіпотиреозі максимум свого меню, повинен звертати увагу на збалансований вибір їжі та (з обмеженнями) на йодовмісні продукти, а також дотримуватися лікарських рекомендацій лікуючого лікаря.

Оскільки щитовидна залоза потребує йоду для вироблення достатньої кількості гормонів, коли мова заходить про правильне харчування у разі гіпотиреозу, слід подбати про споживання розумної, якщо не надмірної кількості йоду. Хорошими джерелами йоду є численні види риби та йодована сіль. Навпаки, вам слід обмежити споживання цих продуктів у Хашимото.

Пацієнтам із гіпотиреозом не рекомендується приймати високі дози ізофлавонових добавок, оскільки вони можуть додатково обмежити функцію та активність гормонів щитовидної залози. Соя та соєві продукти також містять ізофлавони, однак вони безпечні при нормальному споживанні та можуть збагатити меню (1) .

Дефіцит селену та цинку, важливих мікроелементів для метаболізму щитовидної залози, часто виникає разом із недостатньо активною функцією щитовидної залози. Тому переконайтеся, що ви приймаєте приблизно 30 - 70 мікрограмів селену (що міститься в м’ясі, рибі, кунжуті, ячмені, насінні соняшнику, петрушці) та 7 - 11 міліграмів цинку (джерела - це цільнозернові продукти, бобові, молочні продукти, м’ясо, риба). Ви повинні в першу чергу покривати їх натуральною їжею.

Крім того, бажано забезпечити достатнє споживання магнію та вітамінів (особливо вітамінів В12, А, Е та D), оскільки вони позитивно впливають на симптоми захворювання (включаючи втому, чутливість до світла, порушення обміну речовин).

Гормони щитовидної залози не є ліками для схуднення!

Той, хто повинен регулярно приймати тироксин, як правило, протягом усього життя, також знає, що гормон може прискорити енергетичний баланс організму. Цей факт часто неправильно розуміють, і тому гормон використовується як таблетка для схуднення: про це слід наполегливо попередити.

По-перше, передозування ніколи не можна контролювати без медичного нагляду, а в гіршому випадку може призвести до смерті, а по-друге, згідно з недавнім обстеженням, відбувається протилежне бажаному, а саме збільшення ваги.

Знання, щоб забрати

Щитовидна залоза виробляє гормони тироксин та трийодтиронін, які, крім усього іншого, є важливими для функціонуючого енергетичного обміну. Коли ці два гормони відсутні, для їх заміни необхідно використовувати ліки. Адаптована дієта також може допомогти при недостатньо активній роботі щитовидної залози.

Нестача йоду може бути можливим фактором, що викликає недостатньо активну роботу щитовидної залози. Якщо у вас є лише слабо виражена гіпофункція, це можна добре вилікувати йодом. Недостатньо активну роботу щитовидної залози можна також запобігти дієтою з достатньою кількістю йоду. Однак найпоширенішою причиною гіпотиреозу є аутоімунне захворювання тиреоїдиту Хашимото.

Якщо аутоімунне захворювання тиреоїдиту Хашимото не є причиною вашого гіпотиреозу, ви можете споживати розумну кількість йоду, наприклад у вигляді риби або йодованої солі. Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість селену, цинку, магнію та вітамінів. Однак слід уникати надмірного вживання соєвих продуктів.

Існує чітке застереження проти прийому гормону тироксину, щоб прискорити енергетичний баланс організму. Це може мати небажані побічні ефекти і, в гіршому випадку, призвести до смерті.