ДІЄТА ПРИ ГІПОТИРОЇДІЇ - ПІДГОТОВКА ПРОЕКТУ

Продукти харчування та добавки, що допомагають роботі щитовидної залози

Дієта при гіпотиреозі

Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика, розташована біля основи вашої шиї.

Ця залоза виробляє гормони, головна роль яких полягає у контролі обміну речовин (як ваш організм використовує енергію).

Якщо обмін речовин сповільнюється, тканини організму вироблятимуть менше енергії. Наприклад, у випадку ледачого метаболізму мозок отримує менше енергії, що проявляється відчуттям втоми та нездатності зосередитися, навіть депресією.

Гормони щитовидної залози регулюють:

дихання;
частота пульсу;
центральна та периферична нервова система;
вага тіла;
сила м’язів;
менструальний цикл;
температура тіла;
рівень холестерину в крові;
дати стан енергії та життєлюбства;
посилення діурезу (виведення води з організму);
здоров'я кожного органу;
здоров'я кожної тканини;
здоров'я кожної клітини.

Якщо вам цікаво, як така маленька залоза може абсолютно вплинути на організм людини, відповідь проста.

Чому кожна клітина у вашому тілі повинна ефективно функціонувати? Ви вже здогадалися: енергія.

Якщо органи складаються з тканин і тканин клітин, то ви також розумієте, чому ця мережа настільки тісно пов’язана і як маленька залоза може впливати на весь ваш стан здоров’я.

гіпотиреоз

Гіпотиреоз - це дефіцит гормонів щитовидної залози, необхідних людському організму для оптимального функціонування, уповільнення різноманітних функцій організму, включаючи обмін речовин.

Причини гіпотиреозу:

➡️Скрізь у світі, дефіцит йоду є основною причиною гіпотиреозу.

➡️Однією з найпоширеніших етіологій гіпотиреозу є щитовидної залози Хашимото, стан, при якому захисна система організму або імунна система виробляє антитіла, які з часом атакують і руйнують тканини щитовидної залози. Як результат, щитовидна залоза більше не виробляє гормони щитовидної залози.

➡️ Хірургічне лікування щитовидної залози. Щитовидна залоза може бути видалена повністю (тотальна тиреоїдектомія) або частково для лікування таких захворювань, як гіпертиреоз (виробляється занадто багато гормонів щитовидної залози), занадто велика щитовидна залоза (зоб), що ускладнює ковтання, рак щитовидної залози або вузли щитовидної залози, які можуть закінчитися. -активований або раковий.

➡️ Терапія радіоактивним йодом . Його часто використовують для лікування гіпертиреозу; цей метод руйнує щитовидку.

➡️ Зовнішнє опромінення застосовується для лікування раку, такого як лімфома Ходжкіна; це радіоактивне лікування може знищити щитовидку.

➡️ інфекції вірусні та бактеріальні можуть тимчасово впливати на щитовидну залозу, приводячи до форми короткочасного гіпотиреозу; Інфекційний гіпотиреоз зазвичай не стає постійним.

➡️ наркотики. Деякі ліки можуть перешкоджати виробленню гормонів щитовидної залози; вуглець літій - один з найвідоміших препаратів, що призводить до гіпотиреозу; інші - аміодарон та альфа-інтерферон .

ArРідко, захворювання гіпофіза (гіпофіз) або гіпоталамус викликає вторинні та третинні форми гіпотиреозу. Гіпофіз і гіпоталамус виробляють гормони, які контролюють функцію щитовидної залози і, у відповідь, впливають на її здатність виробляти гормони щитовидної залози. .

➡️ Надлишок йоду присутній у їжі чи ліках, може зменшити функцію щитовидної залози; ця проблема тимчасова.

➡️ Вроджений гіпотиреоз . Приблизно кожен четвертий новонароджений має функціональну щитовидну залозу.

➡️ Вживання гоітрогенних продуктів (соєві та неферментовані соєві продукти, хрестоцвіті овочі, що вживаються в надлишку та сирі, просо).

➡️ Вік (ризик зростає після 50 років).

➡️ секс (жінки стають більш схильними до розвитку гіпотиреозу в періоди гормональних коливань: перименопауза, менопауза, вагітність та після пологів).

➡️ Серйозні травми/травми шиї.

➡️ Ризик також високий у людей, у яких діагностовано одне з наступних захворювань або станів:

Захворювання щитовидної залози, крім гіпотиреозу.
Упаковка/захворювання гіпофіза та ендокринної системи (діабет, пухлина гіпофіза, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), ендометріоз, передчасна менопауза).
Синдром хронічної втоми.
фіброміалгія.
Зап’ястково-тунельний синдром.
Синдром пролапсу мітрального клапана (MVPS).
Вірус Епштейна-Барра (EBV).
мононуклеоз.
Депресія.
Безпліддя/множинні викидні.
Целіакічний синдром, непереносимість або чутливість до глютену.

Симптоми гіпотиреозу:

втома;
уповільнення мислення;
депресія, дратівливість;
незрозумілий набір ваги/збільшення труднощів при схудненні;
локалізовані або генералізовані набряки;
чутливість до низьких температур;
шкіра може стати сухою і шорсткою;
волосся можуть стати грубими або тонкими, вії можуть почати випадати, а нігті - ламкими;
незначна припухлість повік;
уповільнення частоти серцевих скорочень (зменшується кількість серцебиття в хвилину);
біль у м’язах та суглобах;
низьке лібідо;
уповільнення дефекації, запор;
може підвищити рівень холестерину в крові;
нерегулярний менструальний цикл, рясний;
важкий передменструальний синдром (ПМС);
рецидивуючі інфекції/віруси.

Тра лікування гіпотиреозу

Лікарі, як правило, лікують гіпотиреоз препаратами, що замінюють гормони щитовидної залози (навіть у випадках субклінічного гіпотиреозу, спричиненого певними надмірностями або недоліками, чутливістю до їжі), такими як левотироксин.

У той же час все більше фахівців почали звертати увагу на важливість дієти як фактору, що сприяє захворюванню щитовидної залози.

Нове дослідження показало, що дефіцит селену (мінералу, що має вирішальне значення для здоров’я щитовидної залози), може бути спричинений порушенням всмоктування поживних речовин, спричиненим чутливістю до глютену. Навіть незначний чутливість до глютену може спричинити дефіцит мінеральних речовин та вітамінів, одним з найважливіших недоліків є селен.

Селен - мінерал, що має багато функцій в організмі:

Грає роль у виробленні гормону щитовидної залози Т3 (активний) - входить до складу ферментів, які перетворюють Т4 в Т3.
Це потужний протизапальний засіб і важливий для регулювання імунної системи.
Він також відіграє роль у в'язкості крові (зменшує надмірне згортання крові).
Він активізує найважливішу антиоксидантну систему людського організму.

Інші важливі поживні речовини для оптимального функціонування щитовидної залози:

йод- щитовидна залоза переробляє йод у харчовій складовій, який він перетворює у два гормони щитовидної залози: тироксин (Т4) та трийодтиронін (Т3).
Вітаміни D і A - ці жиророзчинні вітаміни роблять можливим зв’язок між гормоном Т3 та ДНК людини та встановлюють швидкість метаболізму.
Цинк і магній - допомагає людському організму виробляти гормон ТТГ (який стимулює вироблення та секрецію гормонів щитовидної залози).
білки - необхідні для формування основи гормонів щитовидної залози. Він утворює пептидні структури, які передають гормони через кров до тканин.

Дієта дуже важлива для відновлення нормального рівня гормонів щитовидної залози.

Дотримуючись правильної дієти при гіпотиреозі, ви помітите суттєві зміни в загальному стані здоров’я. Завдяки правильному харчуванню ви зможете контролювати більшість симптомів гіпотиреозу, включаючи зміни в організмі.