Дієта при печії ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Печія не тільки незручна, але й небезпечна, якщо її не лікувати. Правильний вибір їжі відіграє важливу роль у печії та може полегшити симптоми постраждалих.
Зміст
- Їжа робить і не слід
- Ось такі продукти потрібно їсти
- Додаткові поради щодо правильного харчування при печії
- Краще уникати цих продуктів
- Щоденний графік печії
- Вранці
- Вранці
- Опівдні
- Вдень
- Ввечері
- Висновок
Всі це знають і вже відчували неприємне відчуття: відчуття печіння в горлі та області грудини та тиск у шлунку. Іноді з останнього прийому їжі з’являється кислота, а іноді напівперетравлена їжа. Печія виникає, коли частини шлункової кислоти стікають назад по стравоходу.
Причинами часто є погані харчові звички або коли сфінктер між шлунком і стравоходом не працює належним чином. Однак це можна полегшити за допомогою адаптованої дієти при печії. Якщо харчові рекомендації інтегрують у повсякденне життя, то печія більше не має шансів.
Їжа робить і не слід
Ось продукти, які слід їсти:
- Чай з ромашки і фенхелю
- Картопля, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий рис
- М'ясо
- Овочі з низьким вмістом кислоти, такі як: кабачки, гарбуз, морква, пастернак, брокколі та цвітна капуста
- Низькокислі фрукти, такі як: банани, виноград, манго, диня, груша, яблуко (Jonagold, Gala, Golden Delicious)
Додаткові поради щодо правильного харчування при печії
імбир
Правильний раціон повинен бути першочерговим завданням при печії. Відомо, що імбир сприяє зміцненню сфінктера між шлунком і стравоходом. Інгредієнти бульби в першу чергу запобігають виходу шлункової кислоти. Підказка щодо підготовки: Для приємного напою ошпаріть чайну ложку свіжотертаго імбиру гарячою водою, дайте йому настоятися протягом 10 хвилин, налийте брагу через сито і пийте маленькими ковтками.
Банани
Банани містять багато слизу, яка після споживання утворює захисний щит на слизовій оболонці шлунка. Надлишок кислот нейтралізується і в першу чергу запобігає розвитку печії.
Мінеральна вода з низьким вмістом вуглецю та трав’яні чаї
Вони переміщують кислоту назад у шлунок і розбавляють її. Підказка щодо підготовки: Для приготування чаю змішайте рівні частини квіток ромашки, листя меліси та шишок хмелю, налийте чайну ложку в чашку і дайте їй настоятися протягом восьми-десяти хвилин. Пийте чай між їжею і перед сном.
Вам слід краще уникати таких продуктів:
- Алкоголь та кава
- Газована вода та газовані напої
- Підсмажений хліб, вафлі, пиріжки та тістечка
- Картопля фрі та крокети
- Жирне м’ясо та ковбасні вироби, такі як: печінкова ковбаса, бекон, салямі, сосиски та паніроване м’ясо
- Кислі овочі, такі як: цибуля, перець, квашена капуста
- Кислі фрукти, такі як: малина, грейпфрут, апельсини, мандарини
- Солодощі
Слід уникати жирної їжі та алкоголю, оскільки після великої їжі шлунку потрібно багато кислоти для перетравлення їжі. Коли шлунок наповнений, шлунковий сік може легше виходити і рухатися вгору до стравоходу.
Щоденний графік печії
Пишна їжа може викликати печію, оскільки вона підвищує тиск у шлунку. Тому ми включили п’ять маленьких страв для вас у щоденний графік печії. Якщо це занадто трудомістко для вас, ви можете з'їсти одну і ту ж закуску вранці та вдень або приготувати її заздалегідь протягом декількох днів.