Дієта при проблемах із суглобами
Каррівурст з картоплею фрі або хрусткою смаженою свининою - хто не любить їсти це час від часу? Але якими б смачними не були ці кулінарні вишукані страви, їх слід вживати в помірних кількостях. М’ясні та ковбасні вироби з високим вмістом жиру, масло, вершки, сало та сир, а також інші продукти тваринного походження у великій кількості є фактором ризику для суглобів і часто спільно відповідають за хворобливі запальні процеси. Вони містять велику кількість архідонової кислоти, яку організм перетворює на речовини, що передають запалення. Крім того, вживання занадто багатої жиру їжі дуже часто призводить до ожиріння. І це створює додаткове навантаження на суглоби.
Здорове харчування для суглобів
Найкращий рецепт для безсимптомних суглобів: багато вправ у поєднанні зі здоровою дієтою. З іншого боку, нежирна і збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів може протидіяти хворобливим запальним процесам. У довгостроковій перспективі це може навіть допомогти зменшити потребу в знеболюючих ліках.
Якщо у вас надмірна вага, дієта, багата життєво важливими речовинами, може нормалізувати вагу тіла і тим самим полегшити роботу суглобів, що дуже важливо. Зрештою, надмірна вага є одним з найважливіших факторів ризику розвитку артрозу - адже кожен кілограм ваги тіла навантажує суглоби.