Дієта при проблемах з травленням Що їсти
Дієта відіграє важливу роль у проблемах з травленням. Багато тимчасових проблем з травленням викликані навіть неправильним харчуванням або певними продуктами. Найчастіше люди страждають запорами, газами або діареєю. Травлення відбувається або занадто повільно, або занадто швидко.
Може допомогти така травна їжа, як кріп, цільнозернові продукти та різні соки, такі як каламутний від природи яблучний сік або сік квашеної капусти. Трави та спеції також мають травний ефект. Однак якщо у вас діарея, їх не слід приймати. Це може погіршити симптоми.
Дієта при проблемах з травленням у будь-якому випадку повинна бути легкозасвоюваною. З іншого боку, деякі продукти, такі як капуста, цибуля та квасоля, мають шлунковий ефект і можуть порушити травлення. Спочатку волокно може бути таким же незручним. Харчових волокон багато в сировині та цільнозернових продуктах. Травна система повинна звикнути до цього, але користь у довгостроковій перспективі.
10 корисних лікарських рослин для шлунку
Жирна їжа і сильний стрес можуть засмутити ваш шлунок. Полегшити симптоми допомагають лікарські рослини та трави. На додаток до класики, таких як квіти ромашки, листя фенхелю та меліси, ми також знайомимо вас з багатьма іншими лікарськими травами від проблем шлунку та кишечника. більше
11 здуття їжі
Відомо, що капуста і квасоля спричиняють газоутворення та газоутворення. Ви можете дізнатись, які продукти також мають метеоризм і як можна полегшити метеоризм деяких продуктів під час приготування. більше
Проносні продукти: 7 найкращих при запорах
Список проносних продуктів довгий. Ми розповімо вам, які продукти найкраще підходять для травлення! більше
Дієта при непереносимості їжі
У наш час непереносимість їжі зростає. Навіть якщо неможливо вилікувати непереносимість їжі, правильна дієта при непереносимості їжі може мінімізувати симптоми або навіть змусити їх зникнути. Поширеною харчовою непереносимістю є целіакія, непереносимість лактози, непереносимість фруктози та гістаміну. Людям, які страждають непереносимістю лактози, слід змінити свій раціон на їжу з низьким вмістом лактози або без лактози і вибирати їжу зі зниженою лактозою. Людям з непереносимістю фруктози слід здебільшого уникати солодкої їжі, різних видів фруктів та овочів та продуктів з білого борошна. Якщо у вас целіакія, також відома як непереносимість глютену, не слід їсти зерна з високим вмістом клейковини, такі як пшениця, спельта, жито та ячмінь. Наприклад, якщо у вас непереносимість гістаміну, слід уникати різних видів сиру, помідорів, оцту, копченої риби та червоного вина. більше
Дієта під час і після діареї
Палички коли та кренделі - ідеальні домашні засоби від діареї - але чи справді вони допомагають, чи це лише міф? Тут ми пояснюємо, яке харчування потрібно організму при діареї та якої їжі краще уникати під час та після діареї! більше
Дайте своєму травленню руку
Важливо регулярне спорожнення кишечника. Але що допомагає, якщо у вас немає дефекації? Тут ми пояснюємо, як стимулювати роботу кишечника та сприяти травленню. більше
Дієта з низьким вмістом FODMAP: допомога при синдромі подразненого кишечника?
За допомогою дієти з низьким вмістом FODMAP ви уникаєте продуктів, що містять певні вуглеводи та цукрові спирти. Це має призвести до поліпшення симптомів у довгостроковій перспективі у тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника. Тут ви можете дізнатись, як діє ця форма харчування та які переваги та недоліки вона має. більше
Рослинна допомога при проблемах зі шлунком
При багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту природа пропонує великий вибір відповідних засобів у вигляді готових рослинних препаратів або чайних препаратів. Наші бабусі і дідусі вже знали перевірені рецепти скарг на шлунково-кишковий тракт, які популярні і сьогодні. Деякі лікарські рослини містять інгредієнти, які спеціально працюють проти розладів травної системи. Але рослинні засоби також слід приймати обережно, а не в надмірних кількостях. Це стосується і лікувальних чаїв. більше
Пробіотики - наскільки здоровою є пробіотична їжа?
Пробіотики дуже популярні і, як кажуть, зміцнюють здоров’я кишечника. Але наскільки здоровими є пробіотики насправді? Ми пояснюємо, що таке пробіотики, який вплив вони мають на організм і в яких продуктах вони містяться. більше
Пребіотики: ці продукти сприяють здоровому травленню
Пребіотики - це неперетравлювані харчові компоненти рослинного походження, які служать бажаним кишковим бактеріям як живлення. Сильна кишкова флора корисна для травлення і може допомогти зробити патогени нешкідливими. Ці продукти особливо багаті пребіотиками. більше
Стимулюйте метаболізм - так це працює!
Наш обмін речовин і наша вага тісно пов’язані: якщо у вас активний обмін речовин, схуднути легше. Наскільки активний метаболізм, залежить від різних факторів. Ми розкриваємо, як ви можете ефективно стимулювати ваш метаболізм. більше
Проблеми з травленням: Природна допомога
Для багатьох проблеми з кишечником є табу. Проблеми з травленням, такі як запор, можна прослідкувати з різних причин. Дієта часто відіграє певну роль. більше