Дієта при СДУГ IG-ADD у дорослих
"Якщо ви їсте лише певні продукти і лише в певний час, ваш СДУГ зникне"
Люди з СДУГ або батьки дітей із СДУГ/ПОС неодноразово стикаються з такими твердженнями.
Справа в тому. Не існує такого поняття, як "дієта" для СДУГ!
Однак варто спостерігати, чи є продукти, які можуть погіршити симптоми.
Загальновідомо, що дієта впливає на наше життя. Існує так багато досліджень, що ви вже не можете їх підрахувати, наприклад, багато дієт, дискусія про добавки та зростаючу алергію.
Дієта також відіграє певну роль у людей з СДУГ. Це було показано в багатьох розмовах у групах самодопомоги та на заходах для людей із СДУГ.
На батьків дітей із СДУГ неодноразово чинять тиск родичі та знайомі, а також спеціалісти, вихователі та газетні статті про те, що ліки шкідливі, а дієта може зцілити тощо. Вони часто шукають альтернативу лікарській терапії.
Крім того, щодня реклама змушує нас думати, що деякі товари особливо корисні для нас. Це означає, що певні товари “входять” у діть та молодь. Той, хто їх не вживає, не з них.
Якщо ви введете в Google ключове слово “харчування при СДУГ”, ви отримаєте 726 000 (2014) записів! Це вже свідчить про те, що багато людей вже мали з цим справу. Однак є також дуже дивні пропозиції. Я також помітив, що до лікування стимуляторами, особливо риталіном, часто ставляться дуже безвідповідально, і це використовується як аргумент продажів.
Щоб з’ясувати, як дієта впливає на вашу поведінку, ви можете зробити наступне:
Якщо ваша поведінка була невідповідною ситуації, або якщо ви були особливо неспокійним або не в змозі зосередитися, спробуйте озирнутися до того, що ви їли або пили. Приймаючи ліки від СДУГ, враховуйте, як довго вони працюють. Ці спостереження найпростіші, коли вам допомагають родичі або колеги. Вам не потрібно робити цей огляд щодня. Якщо існує взаємозв’язок між дієтою та поведінкою чи самопочуттям, покаже час. Це також може допомогти вам з’ясувати, які продукти допомагають покращити симптоми СДУГ.
Якщо спостереження показали, що дійсно існують продукти, які спричиняють погіршення симптомів, зараз мова йде про те, щоб уникати їх, коли це можливо.
Про це я написав брошуру кілька років тому. Ви можете завантажити його тут.