Дієта при серцевій недостатності Ці продукти допомагають - Радник - Здоров’я
Надмірна вага збільшує ризик метаболічних та серцево-судинних проблем. Тому слід прагнути нормальної ваги при серцевій недостатності. Зокрема, повинен йти жир на животі. Цукор та періодичне голодування можуть допомогти.
Здорова для серця дієта включає достатню кількість овочів, фруктів та риби. Зневоднення трав та овочів полегшує організм. Як правило, слід уникати готових страв, оскільки вони зазвичай містять занадто багато солі та часто прихованого цукру. Краще приготувати його самостійно і замість солі заправити зеленню.
Здорова для серця та протизапальна їжа
- Антиоксиданти як вітамін С та вітамін Е і використовувати вторинні рослинні речовини: зелений чай, чорниця, полуниця, ягоди аронії, брокколі, шпинат, морква, помідори, цитрусові, рослинні олії, горіхи.
- Протизапальні лікиОмега-3 жирні кислоти також містяться у високоякісних рослинних оліях для холодної кухні: лляна олія, олія чіа, олія волоського горіха, також конопляна або ріпакова олія.
- Крім того, плануйте 2-3 прийоми їжі з морської риби на тиждень один, через омега-3 жирні кислоти (оселедець, скумбрія, лосось).
- Протизапальні ліки Використовуйте спеції та зелень - про куркуму, кмин, перець; також дикорослі трави, такі як кульбаби, напр. Б. в зелених смузі.
Зневоднення їжі
- Трави та спеції: Шавлія, імбир, базилік, кропива, кульбаба, меліса, петрушка
- овочі: Фенхель, огірок, салат, гарбуз, морква, квашена капуста, селера, спаржа, помідори, кабачки
- фрукти: Ягоди, кавун, лимон; також (але з високим вмістом цукру): ананас, груші