Дієта при СРК

Синдром подразненого кишечника (СРК) проявляється як порушення травлення і супроводжується дискомфортними відчуттями в животі, а також газами, діареєю або запорами. В основному, причинами захворювання є постійні і великі навантаження на організм, що викликають подразнення стінок шлунка.

дієта

Існує два типи синдрому подразненого кишечника. Для кожного з них розроблена спеціальна дієта, яка вважається основною при лікуванні СРК.

Дієта при СРК при діареї

Визначте продукти, які можна споживати:

  • Каші (рисова, гречана, вівсяна);
  • нежирне м’ясо та риба (варені);
  • Слизові супи та суп-пюре;
  • Ягоди (чорниця, черемха);
  • Хліб вчора;
  • нежирний і некислий сир;
  • Чай (можна доїти), вода;
  • Яйця (тільки у формі парового омлету).

  • Перлова крупа, пшоно;
  • жирне м’ясо та риба;
  • свіжі фрукти, хліб, макарони;
  • жирні молочні продукти;
  • Солодощі;
  • жирні бульйони;
  • газовані напої, алкоголь, кава;
  • кожна свіжа випічка.

Основою цієї дієти є обмеження споживання жирів і вуглеводів. Калорійність дієти знаходиться в межах 2000 ккал.

Дієта при СРК при запорах

Рекомендується використовувати:

  • Овочеві супи;
  • нежирне м’ясо та риба;
  • всі види круп;
  • Яйця (не більше 1 штуки в мисці);
  • Фрукти та овочі;
  • Варення і мед, цукор дозволений в чаї;
  • Чай, компот, вода, сік.

  • Желе, желе, холод;
  • Білий хліб, випічка, макарони 1 клас;
  • Торти, тістечка, зефір, варення;
  • Цибуля, часник, редька, редька;
  • Маргарин;
  • Кава, алкоголь.

Не спирайтеся на напій і не тримайте 1,5 літра рідини, включаючи напої.

Отримайте дуже важливу звичку під час лікування:

  1. Харчування повинно бути завжди одночасно.
  2. Не їжте, тікаючи або стоячи, займіть зручне сидяче положення.
  3. Усі нічні закуски скасовуються.
  4. Легкі тренування допомагають позбутися стресу.
  5. Киньте палити - це не допоможе позбутися стресу.
  6. Жувати повільно під час їжі.
  7. Збільшуйте харчування до 5-6 разів на день.
  8. Позбавтеся від повсякденного стресу.
  9. Ведення щоденника їжі дуже допоможе.

Дієта при СРК при здутті живота і запорах виключає легкозасвоювані вуглеводи (капуста, квасоля), алкоголь, родзинки, банани, горіхи, яблучний і виноградний сік.