Очевидно, що я приймаю - щоденник стилю життя та розмір із Штутгарта, Берлін
Привіт дорогі мої,
Запитали 1000 разів: моє зменшення і як мені вдалося схуднути? У моєму блозі, звичайно, є 2-3 таких записи. Записи про мої починання, про те, як я працював з будь-якою програмою, про мої проблеми зі зниженням ваги, як я зазнав невдачі, як я смілив, як я перемагав і невдало. Сьогодні слід публікація, яка проливає світло на все з більш віддаленої точки зору. Через 2 роки після старту! 2 роки, повний вражень, впливів, думок, думок, виросли клітини мозку. Мій звіт про схуднення наприкінці дієти! Я закінчив; це завжди так красиво сказано?! Я готовий до багато критики, але все одно хочу, щоб ви прийняли все, що я зробив. Я розповім тобі кожну маленьку дієту, кожну фігню, яку я намагався пояснити. Зараз над цим виросла трава, я можу говорити про це зі спокоєм, бо я навчився на цьому і можу робити помилки. Кожен повинен їх бачити, розуміти і щось змінювати.
Початок
Тільки не здавайся зараз!
Новий рік, нова мотивація
Тоді, коли ти занурився дуже глибоко .
Вправи - найкращі ліки
Я їв як хотів і справді все, що хотів. Піца, шоколад, морозиво, печиво - все, що душа забажає, і збоку я пішов тренуватися. Ну, оскільки всі ми знаємо, що харчування становить майже 70%, було зрозуміло, чим все закінчується, так? Так! 80 кг швидко повернулися на ваги, і я просто прийняв їх. Потім на короткий час я почав рахувати макроси, закінчив цей проект через 3 тижні, бо не записував кожного другого через шоколад. Я подав у відставку. Що стосується їжі, це була катастрофа, але поки я займався спортом, це було для мене наполовину нормально.
Після того, як я більше нічого не почав забороняти, моє тіло вже не хотіло забороненого. А може тільки тому, що в якийсь момент я переживав за себе? Я багато втратив, я це знаю. Я був дисциплінований і в якийсь момент десь загубився. Я набрав 12 кг всього за 6 місяців. Це так само нездорово, як втрата 20 кг за 4 місяці. Мене мучив роздутий живіт і постійні судоми і біль. Це відкрило мені очі! Через непереносимість лактози я погано переношу продукти, що містять молоко, тому знову почав обходитися без них. І стук: у мене вже не болить живіт, я вже не такий роздутий. Це як виграш у лотерею.
І зараз?
Я майже 2 місяці не наступав на ваги. Спочатку зі страху перед набором ваги знову, із самозахисту від поганого настрою, а тепер тому, що просто так звільняє, якщо не слухати цього числа. Я зараз сиджу тут: щось між 78 - 80 кг, веселе, здорове і щасливе.
Коли ваше життя втратило якість .
І коли раптом ти зможеш знову засяяти
Я навчився знову сміятися, кажучи собі щоранку, що це буде прекрасний день. На даний момент все так, як я хочу і уявляю. Можливо, цього літа у мене немає фігури, про яку мрію, але цього літа я нарешті знову вільний. Я можу їсти морозиво, коли захочу, фрукти та гриль.
Запит
Я усвідомлюю, що ми не можемо покласти край всім цим дієтам, але я хотів би закликати вас на деякий час відмовитись від дієти, щоб побачити, як легко жити так, як ми жили раніше. Там, коли Instagram не чинив на нас тиску, нам нікому нічого не довелося доводити, фітнес був неактуальний, і люди все ще їли те, що Мутті клав на стіл. Коли не половина світу не переносила вегетаріанців, веганів чи лактози. Знайдіть свою зручну вагу і живіть своїм життям щасливо і задоволено.
оголошення
Відтепер мені більше не відповідатимуть на електронні листи, які лише запитуватимуть "як я це зробив" - що я зробив? Щоб набирати вагу раз у раз? Тут ви назвали мою цілу і чесну подорож з усіма її злетами і падіннями, усі дієти. Я нічого не рекомендую. Тут говорять факти! І крім того, я не відповідаю нікому, хто пише мені тексти: "Як найкраще швидко швидко втратити?" - Ні! Ще жодної диво-таблетки не винайдено, і схуднення - це не шматок пирога. Це має багато спільного з дисципліною, і якщо ви не можете її зібрати, ви ніколи не досягнете цього. Так само, як і ті, хто не витримає, якщо запитає, що таке "здоровий" і чи можу я надіслати вам кілька корисних рецептів чи "чистий". Ще маленькою дитиною ви дізнаєтесь, що фрукти, овочі, хороші вуглеводи, хороші жири та джерела білка є ЗДОРОВИМ/ЧИСТИМ. А якщо ви цього не навчитеся, існує функція пошуку під назвою “google”, яка насправді дуже, дуже розумна і знає правильну відповідь на найскладніше запитання. А ті, хто лінується сам гуглити, не кажуть мені, що ви не будете лінуватися для занять спортом та кулінарії.
Я із задоволенням відповідаю на електронні листи з конкретними запитаннями, які не виникають із записів у блозі. 🙂
Пов’язані історії
5 коментарів
Дякую за цей текст. Зараз я також перебуваю в періоді після лікування метаболізмом, де я просто набиваю все в себе і намагаюся якось вибратися. Майже не проходить жодного дня, щоб не болів живіт і не здувся живіт від моїх прийомів їжі. Але ти просто заохочуєш мене. Вже кілька днів я уникаю ваг і намагаюся нормалізувати свої харчові звички.
Дякую за вашу чесність! Ніхто не ідеальний. Продовжуйте хорошу роботу, ви на правильному шляху ❤️
Який чудовий текст, Енн-Марі! У проміжку я хотів би обійняти вас 🙂
Не хвилюйся так сильно, звичайно, ти повинен почуватись добре, але, зрештою, на вазі не те, хто ти, що ти! І у всіх є злети і падіння! У мене самого зараз є глибина, ха-ха! Минулого року я був настільки спонуканий до того, щоб обіди були максимально низькими та мінімальними, і тепер я їжу, їм і їм. Ви навіть насправді не бачите, що я набрав вагу, але мені просто незручно. Тим не менше, знову стане краще, я в цьому переконаний 🙂
Шановна, дорога Енн-Марі,
дякую за цей чесний пост. Чесно кажучи, ви не уявляєте, наскільки щасливим є цей пост, якийсь час заспокоює і заохочує. Мені 24, я почав худнути два роки тому, 12 кг за рік - з тих пір це було млявим. Я замучив себе в студію, випив ліки від ХГЧ і знову зупинився. Я знову почав з WW і знову зупинився. На даний момент я їду на роботу до -12 кг, але далі ніколи не дістався - стільки, скільки я хочу, нарешті, важити менше 70 кг, моє тіло (або я) каже ні.
Погано те, що я хотів би цього, але я якось відчуваю себе цілком добре, і це не так погано, що я іноді важу більше, а іноді менше.
Я ТАК рада, що це не тільки я, гра вгору і вниз, гра розуму. У мене складається враження, що у всіх інших це просто працює, він працює 20 кг, 30 і 40, і всі схожі на "так, звичайно, я знову схудла протягом тижня", поки я сиджу там і дивуюсь, що я роблю неправильно.
Дякую за ваші чесні слова, дякую, що є також люди, які навіть після такого міцного шляху кажуть, що ваги та вага - це не все.
ДЯКУЮ!
Привіт Енн-Марі, великий внесок!
Я працюю тренером для схуднення і завжди борюся зі своїм слабшим внутрішнім я.
З досвіду я можу сказати вам, що успіх схуднення залежить не тільки від нас. Точніше, причина також може бути в аналізі крові, тобто різних дефектах. Досить часто мої учасники (у мене це теж було ... через алергію на сою) страждають від дефіциту заліза або цинк, Vit D, Vit B група тощо.
Якщо у вас також є "непереносимість", то шлунок і кишечник повністю подразнюються і більше не можуть засвоювати життєво важливі поживні речовини
Ось чому я рекомендую звернутися до хорошого лікаря та пройти повний аналіз крові. Це коштує дешевше, ніж усі ці дієтичні аналізи групи крові, порошки та добавки! Наше тіло вже не зацікавлене в схудненні, коли воно вже на межі своїх запасів! Отже, аналіз крові . прийміть потрібні мінерали та вітаміни, і тоді він знову працює із зменшенням.
Я не рекомендую приймати полівітамінні добавки самостійно. Нехай лікар проконсультує вас і, можливо, знову підготує інфузіями. Бажаю всього найкращого у вашому майбутньому! Привіт зі Швейцарії.
Дякую за ваші чесні тексти; їх справді важко знайти в наші дні.