Дієта при високому кров’яному тиску (їжа, що знижує кров’яний тиск)

Ласкаво просимо,

кров

тут вас чекають Інформація про різні напрямки харчування які впливають на наш артеріальний тиск. Зверніть увагу, що ми наша мета (зниження артеріального тиску) лише з одним збалансоване харчування підійди ближче.

Для кращого огляду окремі ділянки акуратно відокремлені одна від одної.

низьке споживання солі - від 5 до 6 г на день

Перша думка, безумовно, в напрямку солянки, але собака тут не похована. Левову частку солі ми знаходимо в готових стравах або в таких продуктах, як хліб, ковбаса, м’ясо, чіпси, кетчуп або подібні. Щоб досягти бажаної мети від 5 до 6 грамів, непогано розгойдувати каструлю самостійно і готувати собі свіжі продукти.

Однак на цьому етапі слід сказати, що, згідно з DGE, щоденне споживання солі становить близько 1,4 грама. З іншого боку, Лінн Мур доводить в Ерцблатті споживання солі не менше 2,3 грамів на день.

Приправляючи, замість солі можна використовувати інші спеції. Наприклад перець, часник, петрушка, цибуля або базилік