Дієта при затяжному сухожиллі Дієта та схуднення
Дієта при затяжному сухожиллі
з вогні1983 »23 листопада 2009 03:52
Привіт команда Андро,
У червні цього року я захворів на тендиніт обох рук, що, на жаль, триває донині і робить тренування верхньої частини тіла неможливим для мене. Але оскільки я вкрай незадоволений своєю нинішньою формою, я хотів би сісти на дієту, я просто занадто товстий на даний момент, і мені довелося б скинути 15 кг.
Проблема в тому, що, як ви всі знаєте, я міг би, або, можливо, втратити м’язову масу через відсутність тренування верхньої частини тіла в дієті.
Але оскільки я абсолютно мушу щось робити, наразі я розглядаю, як найкраще це зробити. Моїм улюбленим є АД з дефіцитом, який не надто сильний, тобто максимум 600 калорій.
Тренування буде виглядати так:
Кардіо 4 рази на тиждень, тренування ніг + живіт + поперек два рази на тиждень.
Переваги, які я бачу в цьому, полягають у тому, що я стаю більш задоволеним своїм зовнішнім виглядом і втрачаю жир, можливість набору ваги також виключається, і я можу почати нарощувати, як тільки заживе сухожилля (чого я не очікую найближчим часом) і не потрібно спочатку знову контролювати мою KFA.
Недоліком є те, що я міг втратити багато м’язової маси у верхній частині тіла.
Зараз я запитую: що б ви віддали перевагу, дієта чи ні, якщо так, то як?
Як би ви тренувались? Чи знаєте ви які-небудь вправи для верхньої частини тіла, коли ви не накладаєте ваги на руки? (Сумніваюся, що такі є)