Дієта Прийміть здоровий спосіб життя! Джерело природи - зелений бакалія

  • прийміть

Дієта: прийняти здоровий спосіб життя !

У кожної людини діє своє харчування. Збалансоване харчування буде змінюватися залежно від потреб людини. Нашому тілу потрібно близько 40 різних поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Ці поживні речовини можуть забезпечуватися макроелементами: вуглеводами, жирами та білками, необхідними у великих кількостях, а також мікроелементами: вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні в невеликій кількості. Дієти дуже різняться залежно від звичок, переконань та схильностей.

Чи є органічна дієта дієтою для схуднення ?

Питання, яке задають собі люди з надмірною вагою, полягає в тому, чи є органічна дієта втратою ваги. Як ми знаємо, що основною причиною цієї надмірної ваги є надлишок цукру.

Різке обмеження споживання цукру, як правило, повинно допомогти зменшити зайву вагу. Вживання тих самих продуктів, але в органічних продуктах, дозволяє їсти здорову їжу без додавання хімічно модифікованих елементів та наблизитись до збалансованого харчування.

Харчуйтеся збалансовано, поважаючи харчову піраміду

Людському організму не обов’язково потрібні всі продукти харчування в однаковій пропорції.

Деякі сім’ї вимагають багато, іншим - недостатньо. Це дає на кожен день:

  • Вода за бажанням: Пийте щонайменше 1,5 літра рідини під час і між прийомами їжі у вигляді води та некалорійних напоїв,
  • Крохмали під час кожного прийому їжі: Зернові продукти, продукти на основі круп (макарони, рис, пшениця, хліб, манна крупа та ін.), Бобові (горох, сочевиця, квасоля тощо), картопля; бажано повний,
  • 5 фруктів та овочів: або принаймні 400 г, з усіма прийомами їжі, у всіх видах (у вареному, сирому, змішаному та ін.),
  • Від 1 до 2 разів м’ясо, риба або яйця: вибирайте менш жирні види,
  • Рідше солодкі продукти: всі вони мають багато калорій або тому, що вони містять багато цукру (газовані напої, солодощі тощо), або тому, що вони поєднують цукор і жир (випічка, випічка, шоколад тощо);
  • 3 молочні продукти: Під час кожного прийому їжі чергуйте молоко, йогурт та сир, щоб досягти гарного балансу між жиром і кальцієм,
  • Трохи жиру: поменшіть споживання, змінюючи джерела (олії, масло, маргарин ...),
  • Алкоголь в помірних кількостях: випивайте лише 3 напої на день для чоловіка, 2 - для жінки. Алкоголь - єдиний елемент, який організм може ігнорувати,

Не соромтеся відвідати наш магазин NATURE SOURCE, щоб відкрити всі наші органічні харчові продукти.