Дієта Притікін Принципи дієти Вилки і бікіні Притікін
Більше ні жиру на стегнах, ні на тарілці !
Дієта Притікіна - це дієта, яка переглядає ваш раціон з точки зору сімей споживаних продуктів. Складні вуглеводи та клітковина повинні складати основну частину споживаних калорій протягом дня. З іншого боку, жири приймаються в невеликих кількостях, тваринні жири навіть потрібно повністю виключити зі свого раціону, як і жирне м’ясо та холодне м’ясо. Ах так, щоб бути красивою, інколи доводиться йти на поступки ...
Дієта Притікіна: Переваги
Крім реальної втрати ваги, дієта Притікіна, квазівегетаріанська дієта, значно обмежує серцево-судинні ризики та рівень холестерину. Крім того, велике споживання фруктів та овочів має реальну користь для здоров’я. Все це, не страждаючи від почуття голоду, оскільки продукти, що пропагуються під час дієти Притікіна, мають ситний ефект.
Дієта Притікіна: Недоліки
Дієта Притікіна не є "спеціально підібраною" дієтою, тому вона не враховує індивідуальні харчові потреби.
Дієти також важко дотримуватися через низький вміст жиру та обмежувальний характер, що може призвести до дефіциту незамінних жирних кислот, а також поганого засвоєння вітамінів A, D, E та K через низьке споживання.
Роздратування кишечника може також виникати на початку прийому Притікіна, але це не триватиме.
Дієта Притікіна: чи підходить вона вам ?
Якщо ви не займаєтесь спортом, дієта Притікіна не для вас, оскільки вона настійно рекомендує фізичну активність. З іншого боку, якщо ви залежні від червоного м’яса і знаєте, що час від часу не можете протистояти маленьким задоволенням, ви можете знайти те, що шукаєте.
Дієта Притікіна: невичерпний перелік заборонених продуктів
- Масло, бекон, шоколад, маргарин, ...
- Жирне м’ясо, холодне м’ясо та нарізки
- Молочні продукти, що містять не менше 1% жиру
- Замінники солі (хлорид калію)