Дієта Протасова, російський режим з швидким впливом на фігуру - Пісна або Жирна

Дієта Протасова в деяких публікаціях називається "дієтою 2014 року". Це дуже популярна дієта, і багато людей стверджують, що вони швидко схудли за допомогою дієти Протасова і втратили значну кількість кілограмів. Хочете знати, як діє дієта Протасова? Дізнайтеся в цій статті!

російський

Дізнайтеся, як російська дієта Протасова допомагає схуднути всього за 5 тижнів!

Для кого призначена дієта Протасова?

Вперше опублікована в 1999 році в російськомовній газеті в Ізраїлі, дієта Протасова стала популярною лише в 2014 році. Оскільки вона триває п’ять тижнів і є суворою дієтою, дієта Протасова рекомендується людям з великою кількістю зайвих кілограмів, які швидко худнути і не набирати вагу. Уникайте ефекту йойо, якщо після закінчення дієти Протасова ви поступово повернетеся до свого звичайного раціону, не роблячи жодних надмірностей.

Перші два тижні дієти Протасова

У перші два тижні дозволяється їсти лише такі продукти, вранці, в обід і ввечері, без обмеження кількості:

  • Сирі овочі
  • Знежирене молоко (сир, йогурт, сир, кефір), жирністю від 0,1-5%
  • Одне варене яйце на день
  • Три яблука щодня

Також дозволяється пити каву або чай без цукру та звичайної води. Це єдині продукти, дозволені в перші два тижні дієти Протасова.

3, 4 і 5 тижні дієти Протасова

Протягом наступних трьох тижнів дієти Протасова ви будете щодня вживати такі продукти:

  • Сирі овочі
  • Знежирене молоко (сир, йогурт, сир, кефір), жирністю від 0,1-5%
  • Одне варене яйце на день
  • Три яблука щодня
  • 300 грамів нежирної яловичини або курки або риби, приготовленої на грилі

У будь-який з п’яти тижнів дієти забороняється їсти будь-яку їжу, крім згаданих. Ви не можете вживати жодної рослинної олії, соків або будь-яких інших продуктів, не зазначених у списку.

Дієта Протасова - це дуже сувора дієта, але її шанувальники стверджують, що це чудо-рецепт, що негайно впливає на фігуру. Всього за п’ять тижнів організм виводить накопичений жир, а зайві кілограми негайно зникають!

З невеликою винахідливістю, за п’ять тижнів дієти Протасова ви можете поєднувати продукти як завгодно, щоб отримати смачні страви. Наприклад, ви можете приготувати салат з овочів з нежирним йогуртом або зелений салат з помідорами, скибочками яєць і нарізаним кубиками сиром. Звучить добре, чи не так?

дієта протасова, російська дієта, дієта протасова

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.