Дієта проти артрозу, які продукти на користь Новини Здоров’я Дієта проти артриту, які
Що стосується здоров’я, їжа завжди є фактором. Чи знали ви, наприклад, що певні хороші харчові звички можуть особливо покращити роботу суглобів? Артроз та дієта: як правильно дотримуватися дієти проти остеоартриту? Деякі треки.
Артроз та дієта: важлива ланка
Надмірна вага є одним із факторів, який може сприяти появі або навіть погіршенню остеоартриту ... Коли стан впливає, наприклад, на коліно, тіло повинно нести більше навантаження, ніж «нормальне», що збільшує тиск на коліно. коліна і прискорює знос хряща суглоба. Тому втрата ваги є лікувальним рішенням для деяких людей. Може знадобитися допомога дієтолога. Таким чином, можна встановити точні режими: пов’язані з реальною мотивацією, великою строгістю та регулярними фізичними вправами, результати будуть гарантовані. !
Простий та ефективний харчовий баланс
Про це неможливо говоритиартрит, захворювання суглобів, що відіграє безпосередню роль у кістках, не кажучи вже про кальцій! У супроводі хорошої дози вітамін С, кальцій зміцнює кістки і допомагає зменшити біль, спричинену хворобою.
Кальцій зміцнює кістки і допомагає зменшити біль, спричинену хворобою
Калій, навпаки, допомагає регулювати кислотно-лужний баланс в організмі. Це означає, що він уникає шкідливий вплив занадто кислої їжі, що дозволяє підтримувати добро зволоження кісток. Вітаміни D і вітаміни K, у свою чергу, зменшують деградацію хряща, сприяючи засвоєнню та утриманню кальцію в організмі. В іншому випадку антиоксиданти (вітаміни С, вітаміни Е, поліфеноли та каротиноїди), оливкова олія та обмеження насичених жирів у ньому.їжа як вершкове масло, молочні продукти або жирне м'ясо, дозволяє організму боротися природним чином із запаленням, одним із перших симптомів, що спостерігаються при остеоартриті.
Селен (сухофрукти, крупи, риба та морепродукти) також являє собою антиоксидант, здатний уповільнювати клітинне старіння і, отже, затримати знос хряща. Мідь (мінеральна вода, крохмаль, імпульси), навпаки, є прекрасним засобом для лікування артрозу, оскільки допомагає протистояти запаленню. Нарешті, цинк (м’ясо, риба, морепродукти, яєчні жовтки, хліб з непросіяного борошна, молочні продукти) є важливим елементом у боротьбі з хворобою, оскільки він безпосередньо атакує вільні радикали, молекули в організмі. Походження початку артрозу.
Похитнуті звички для поліпшення життя
Хоча біль, спричинений остеоартритом, іноді дуже сильний, навіть доходячи до тимчасового "обмеження" стану пацієнта, він може бути зменшений за рахунок невеликих змін у його повсякденному житті, в тому числі відома дієта проти артриту. Їжте краще, щоб менше страждати, хороший компроміс для перемоги хронічний стан яка при появі вже не зникає. Таким чином, збалансоване харчування, виключення шкідливої їжі та регулярні заняття спортом: це ідеальний рецепт боротьби з остеоартритом та попередження його природним шляхом !