Дієта проти целюліту •
Для ніг без целюліту, серед іншого, важливо правильно дотримуватися дієти. Це гарантує, що вода не може накопичуватися в першу чергу.
«Жир і відходи можуть накопичуватися в жіночій сполучній тканині протягом тривалого часу, але, на жаль, він ідеально для цього побудований?» Пояснює дієтолог Ніколь Сейлер (www.nicoleseiler.at). . ? Однак допомагають правильні поживні речовини та кілька простих дієтичних правил.
? Кремнієва кислота (кремній) підтримує утворення та зшивання тканини.
? Зверніть увагу на природні джерела (овес, пшоно, цільнозерновий рис, чай з хвоща), організм може засвоювати це краще, ніж препарати.
? Вітамін С покращує стабільність тканини. Багато його міститься в цитрусових, але також у перці, квашеній капусті та шипшині.
? Мікроелемент селен (у горіхах, рибі, бобах) захищає сполучну тканину від шкідливих речовин і запобігає старінню.
Білок для клітинної структури
Правильний запас білка допомагає організму будувати нові клітини та зміцнювати старі. Кількість менш важлива, ніж якість. Суміш тваринного (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти) та рослинного білка (бобові, злакові, горіхи) ідеально підходить для переробки. Для кожного основного прийому їжі приблизно чверть порції має становити білок.
Надлишок води особливо любить збирати в ногах. Зменшіть кількість солі та цукру; вони зв’язують воду в тканині. З іншого боку, продукти, багаті дегідратом калію (картопля, салат, банани, виноград), гострі спеції стимулюють весь метаболізм.
Секретний рецепт: один день полегшення на тиждень. Вживайте протягом дня лише фрукти та овочі, сирі або приготовані за смаком, лише приправлені зеленню, якщо це можливо. Важливо: повністю відмовитися від алкоголю, кави та цукру в ці дні!
Або ви можете спланувати кількаденну програму детоксикації.