Дієта проти депресії, відкрита вченими
БУКУРЕЩ, 7 лютого - Sputnik, Doina Crainic. Люди, які їдять жирну їжу, менше страждають від хронічної депресії та перепадів настрою, які вона створює, згідно з останніми дослідженнями британських вчених. Вони опублікували свої висновки в журналі Psychosomatic Medicine, цитованому Sputnik France.
Хронічна депресія вражає багатьох людей. Це захворювання характеризується втратою інтересу та мотивації, а також відсутністю самооцінки та апатії. Однак, незважаючи на те, що вчені розробили сотні нових антидепресантів, більшість з них мають несприятливі наслідки для здоров’я, включаючи ожиріння, наркоманію та порушення обміну речовин.
Складність боротьби з депресією визначається також тим фактом, що хвороба ще недостатньо вивчена. Зокрема, незрозуміло, що саме являють собою мозкові структури, на які впливає депресія, і чому вони не функціонують нормально.
Британські вчені відзначають, що вони спостерігали, як їхні пацієнти виходили з депресії після зміни дієти, саме тому дослідники вирішили проаналізувати результати тестів, проведених дієтологами в останні роки. Таким чином, вчені змогли проаналізувати 16 досліджень, в яких брали участь 46 000 людей.
Вони виявили, що середземноморська дієта (необроблені продукти: овочі, фрукти, риба, морепродукти, різні види горіхів та арахісу, оливкова олія) та інші збалансовані дієти полегшують депресію, і ті, хто дотримується їх, рідше відчувають цей стан.
З іншого боку, ця зміна дієти виявилася більш корисною для жінок, тоді як для чоловіків інші дієти, навпаки, іноді погіршували депресію. Крім того, нова дієта, що супроводжується фізичними вправами, не увінчалася успіхом, що вчені ще не повинні пояснити.