Джулі Бурж (@douzefevrier), посол фітнесу Foodspring

"Спорт допоміг мені повернути свою впевненість".

Джулі Бурже, 21 рік, - це ціле перший офіційний посол харчова весна для Франції. Після аварії вона скористалася спорт бо, за його власними словами, вийти з лікарні і депресія.
Зворушлива особистість, а також найбільш вражаюча мужність і мотивація; ми є неймовірно гордий щоб зарахувати її до наших послів, і ми раді, що можемо супроводжувати її щодня.
Дізнайтеся про Джулі тут, його сталевий розум, його улюблені продукти, його типове тренування, його дієта та багато іншого.

Його історія:

douzefevrier

Його історія:

Після того, як стала жертвою аварії, в результаті якої вона отримала опіки 3-го ступеня на понад 40% її тіла та впала у штучну кому приблизно на два з половиною місяці, Джулі Бурж виявила надзвичайну мужність і незмінну рішучість. Їй довелося перевчитися усьому, починаючи з ходьби.

Сьогодні вона сильна і мотивована як ніколи. Завдяки Instagram вона навчилася перебудовуватись за допомогою свого акаунта @douzefevrier, який зараз має більше 100 000 підписників.

Навчання.

«Якщо у мене немає часу, я займаюся вдома, повторюючи ті самі вправи, використовуючи гантелі, які я маю вдома. Інакше я теж багато працюю над вагою тіла! "

  • Викрадачі + Викрадачі
  • Завивання ноги + розгинання ноги
  • Присідання
  • Щілини
  • Тазостегнові удари
  • Віслюкові ноги

  • Провали + підтягування
  • Насоси
  • Розширення трицепса (гантелі)
  • Біцепс-бігуді + молоткові кучері (молоток)
  • Жим лежачи/li>

  • Викрадачі + Викрадачі
  • Завивання ноги + розгинання ноги
  • Присідання
  • Щілини
  • Тазостегнові удари
  • Віслюкові ноги

  • Поперекові розширення
  • Светр
  • Одностороннє веслування
  • Бічні + передні піднесення
  • Гребля (машина)

  • 30 хв бігу на біговій доріжці
  • 15 хв велосипеда
  • 30 хв присідання

Улюблені товари Джулі:

Харчування.

«Для мене головне не перекушувати між прийомами їжі! Абс знаходиться перш за все на тарілці. "

Харчування.

«Для мене головне не перекушувати між прийомами їжі! Абс знаходиться перш за все на тарілці. "

Ексклюзивне інтерв’ю

«Життя варто того, щоб жити. "

Ми влаштували карнавал у моїй середній школі, і ми з другом були переодягнений в овець. Це було вже непросто зробити, коли ці шматочки бавовни застрягли з голови до ніг, але ми добре посміялися.

В кінці дня, в автобусі, мій друг запитав мене, чи хочу я викурити сигарету, перш ніж дістатися до батьків. Звичайно, у нашій криївці - нам тоді було лише 16, і ми палили

Мій друг раптом подивився на мене і почав кричати: ти гориш, ти гориш! Полум'я було вже скрізь. Вони почалися біля моїх ніг, і в один мить, були по всьому моєму тілу, аж до шиї. Я підвівся і побіг. Побіг, і побіг. Я кричав про допомогу, допоможіть! Сусід намагався звільнити мене, відрізавши костюм, щоб зняти його.

Але від моїх рукавів залишилася лише невелика частина. Я не до кінця розумів, що відбувається навколо мене. Тоді пожежники обприскали мене водою. Це був абсолютний жах. Адреналін був настільки високим, що я сам пішов до швидкої допомоги. Це було тоді, коли мені наділи маску і ввели штучну кому, і спогади затьмарились.

Це була моя перша думка, коли я прокинувся. Це було 31 квітня. Очевидно, я цього не уявляв стільки часу минуло. Коли батьки нарешті потрапили до кімнати, тоді почалося найскладніше: вони розповіли мені, що сталося, аварія, двомісячна штучна кома і половина, в яку мене помістили. Я від усього відмовлявся, просто не вірив тому, що мені намагалися сказати.

Вона тримала його прямо перед моїм обличчям. І я зрозумів це: моє довге волосся зникло. Мій череп зовсім голий, поголений. Дійсно, лікарям потрібна була ціла шкіра для трансплантації. Мої руки, вкриті шаром бинтів, товстими, як кулаки.

До цього я була милою блондинкою, яку всі любили. Мій зовнішній вигляд мені був неймовірно дорогий, я багато займався в тренажерному залі. Тепер я навіть не міг нормально стояти.

Я пробув у ліжку майже чотири місяці. Поруч із моїм ліжком - моя фотографія посеред сальто. Мій хірург сказав мені що мені буде неможливо зробити це сальто знову до літа 2016. Моя перша думка: неможливо ! Вже в лікарні я знову почав врівноважувати руки. Це було на моїх руках, що я зробив це вперше! У всякому разі, поки мої ноги ще не могли терпіти мене.

Я сильно розтягнувся. Не для м’язів, а для шкіри. Ось що відбувається з трансплантатами: коли ви стоїте на місці, шкіра твердне. І це б мене сильно обмежило. Я був такий гордий, коли мені вдалося пройти спереду до задньої частини лікарні, без милиць, не крутячись, не падаючи. Я навчив не лише свою гнучкість, але й розум.

Коли після більш ніж п’яти місяців мене випустили з лікарні, я повернувся прямо до спортзалу. Між стрибками та сальто було нелегко, але стимулювало. Звичайно, був такий дуже довгий шлях пройти між тими першими кроками в лікарняному коридорі та спортом, яким я можу займатися сьогодні. І я ніколи не уявляв, що можу почуватися таким - таким сильним, таким вільним від усього цього, і цими фотографіями.

Я завжди тренуюсь з трохи більшою вагою, роблячи ще кілька повторень. Я постійно перевищую власні цілі. Коли я бачу іншу дівчину з більшим числом біцепсів або більше живота, ніж я, мені, чесно кажучи, все одно. Коли я бачу себе зараз у дзеркалі, я бачу своє тіло, а не чуже.

  • 1. Не бійтеся. Перед заняттями спортом вам слід скинути свої страхи та слабкі сторони.
  • 2. Припиніть відштовхуватися на ніч
  • 3. Будь собою

Я ношу свого татуйованого фенікса на спині. Я не часто його бачу, але знаю, що він там. Я став зовсім іншою людиною. Я не соромлюсь своїх шрамів, я пишаюся ними. Моя аварія була великим потрясінням, страшним болем. Мені було важко показати ці шрами. Я намагався уникати футболок, коли ходив у спортзал. Мені було дуже важко прийняти все це.

Я відкрився для інших, щоб краще звільнитися. Говоріть відкрито. Покажи мої шрами. Розкажи мою історію. Своїми фотографіями я показую іншим, що мене не відпускають, і вони допомагають мені зміцнити впевненість у собі. Я хочу показати, що незважаючи на труднощі, з якими можна зіткнутися, і що ми не завжди розуміємо з першого разу, ми повинні атакувати, продовжувати рух, ніколи не здаватися. Цим я намагаюся поділитися. Чесно кажучи.

Я почуваюся добре у своєму тілі, навряд чи колись захворію. Я відчуваю, що з моїм тілом все в порядку. Просто тому, що я знаю, як це, коли наше тіло вже не є нашим найкращим другом.

Всі ми знаємо, яка погана їжа в лікарнях - і найчастіше без білка! Це виснажує організм. Перед тренуванням я завжди з’їдаю білковий батончик, який допомагає підвищити себе. Я швидко розумію, що все моє тіло кричить ДЯКУЮ !

  • 1. Пийте багато, багато, багато
  • 2. Між прийомами їжі не закушуйте шкідливою їжею.
  • 3. Зверніть особливу увагу на продукти, багаті білком.

Два роки тому я хотів повернутися назад, щоб переконатися, що моєї аварії не сталося. Але сьогодні я вже не хочу нічого змінювати. З моєї аварії зі мною сталося стільки хороших речей, що це виглядає крихітно порівняно.

Коли я оглядаюся назад, я бачу не просто аварію, а те, як далеко я пройшов з тих пір. Тож я сам написав своє кредо: Життя варто того, щоб жити.