Дієта проти кандиди - ефективне рішення для профілактики здоров’я
ЯКЩО ви не чули кандидоз, це не буде довго. Тому що candida albicans, про дрібні дріжджі, що знаходяться в травному тракті, зараз багато говорять.
Ми могли б звинуватити кандидоз у тому, що він став модою, але кілька причин пояснюють, що сьогодні на нього страждає більше людей: більшість населення погано харчується, веде напружений спосіб життя і регулярно вживає наркотики (антибіотики, протизаплідні таблетки) ...).
Кандидоз виглядає наче дисбаланс кишкової флори внаслідок поширення дріжджів, що називаються "candida albicans". Симптоми настільки різноманітні, що важко віднести їх лише до кандидозу: розлади травлення, хронічна втома, алергія, розлади харчування (тяга до цукру), гінекологічні проблеми, розлади сну і настрою, болі в суглобах ...
Candida albicans, природно, присутній у нашій флорі і живе там у симбіозі, поки подія не порушить її.
Оскільки ці дріжджі з високою швидкістю розмножуються у присутності цукру, багато людей починають дуже обмежувальну дієту без цукру. дієта проти кандиди, згідно з його версіями, забороняється вживання рафінованого цукру, а також фруктів, а іноді і продуктів, які "перетворюються на цукор" під час травлення, таких як білий рис, картопля та крупи загалом. Банани, чай, кава, фісташки або навіть тунець іноді заборонені.
Мій лікар посадив мене на сувору дієту без цукру 4 роки тому після діагнозу кандидоз. Не маючи можливості споживати злакові або крохмалисті овочі, які забезпечують енергією на весь день, я компенсував це великою кількістю м’яса та зелених овочів. Хоча ця дієта допомогла мені подолати інші проблеми зі здоров’ям, вона далеко не корисна для кандидозу.
Через півтора роки після цієї дуже обмежувальної дієти я закохався в свій день народження пряники, потім два, потім три ... Демонізація цукру так довго створювала в мені справжню нестачу і справжню тягу до цукру.
Надмірне споживання білка також спричинило більший дисбаланс кишкової флори, і мої симптоми постійно погіршувались.
Кілька років потому, з великим оглядом на цей період мого життя та поступовою зміною до дієти, яку я вважаю більш збалансованою, я помітив повне зникнення моїх симптомів пов’язаний з кандидозом (справжня щоденна втома, білий та навантажений язик, хронічні розлади травлення, неприємний запах з рота, дуже регулярні порожнини тощо).
Я представляю тут свої висновки, які, нагадую вам, випливають з мого особистого досвіду, але які також базуються на моїх дослідженнях.
5 речей, які я дізнався про кандидоз
- Для лікування кандидозу необхідно збалансувати кишкову флору.
Коли флора порушується, наприклад, при регулярному прийомі ліків, антибіотиків або після сильного удару стресу, кандида проліферує і поглинає "хороші бактерії" і генерує кандидоз.
Якщо наша кишкова флора виходить з рівноваги, це призводить до діареї, хронічного запору або чергування між ними. Це проблематично, оскільки діарея забирає частину «хороших бактерій», а запор дає більше часу для росту «поганих бактерій»! Коли флора збалансована, в ідеалі ми спорожняємо кишечник один-два рази на день. - Збалансувати кишкову флору - це перш за все внести зміни у свій раціон.
Бактерії в нашому кишечнику також живляться як ми! Простіше кажучи, «шкідливі бактерії», такі як кандида альбікан, харчуються цукром. Це не означає, що слід виключати цукор, але що його слід їсти як частину добре збалансованої дієти. Звичайно, краще надавати перевагу натуральному цукру у фруктах, ніж цукру-рафінаду 😉
Крім того, складні цукри дуже важливі для нормального функціонування всіх клітин тіла, включаючи тіло мозку. Вони забезпечують енергію, яка триває кілька годин, на відміну від швидких цукрів. Ми знаходимо складний цукор у крупах, картоплі, бананах…, а швидкий - у рафінованому цукрі, газованих напоях, цукерках… - Candida albicans не розмножується надмірно в лужному середовищі. Лужне середовище виникає внаслідок переважно збагачуючого харчування та належного управління стресом. По суті, обґрунтовуючи дієта дієта, дуже багата основними продуктами (рослинами) і бідна продуктами підкислення (продукти тваринного походження, спирт, цукор, рафіновані олії). Приблизно для кількісної оцінки, я думаю, що я маю 80% основну та 20% підкисляючу дієту.
- Збалансування раціону також означає зміну способу життя.
Коли я переглянув свій раціон, я почав думати про якість того, що купую, і скільки часу витрачаю на їжу. Я їв швидко, ледве жуючи, іноді, не відчуваючи справді голоду, і часто перед екраном. В даний час відомо, що стрес справді впливає на склад кишкової флори, очищаючи кишечник від «хороших бактерій», залишаючи місце для розмноження дріжджів. Тому мені важливо подумати про те, як ми справляємося зі стресом у своєму житті. Під стресом я маю на увазі не лише стрес через те, що час від часу запізнюємося на роботу, а хронічний стрес, пов’язаний з нашим особистим зростанням. Вам комфортно з вами, в оточенні друзів та сім'ї, що підтримують вас? Ви задоволені своєю роботою? У спокої з життям, яке ви ведете ? - Добавки - це просто добавки
Багато лікарів чи натуропатів призначають протигрибкові засоби та дорогі добавки на основі ореганової олії, часнику, екстракту насіння грейпфрута ... Я прийняв кілька добавок, а потім дуже швидко кинув. Важливо знати, що можна збалансувати кишкову флору за допомогою їжі, не приймаючи антимікотичних препаратів або добавок. Безумовно, деякі натуральні добавки, такі як екстракт насіння грейпфрута або часник, дуже ефективні, але їх ефективність буде дуже низькою, якщо не переглядати дієту та спосіб життя.
Щоб дізнатись більше про те, як відновити погане травлення, не соромтеся прочитати мою попередню статтю 🙂
А ви, який ваш досвід роботи з Candida Albican ?
Підпишіться на нашу розсилку безкоштовно
Вам подобаються наші ЗМІ? Давайте разом рухатися вперед.
Prévention Santé - це непрофесійна безкоштовна веб-платформа інформацією, відгуками, дебатами та обмінами щодо оздоровлення.
Це незалежна слідча робота що ми практикуємо, вимагає багато часу, грошей та праці для його виробництва. Але ми робимо це, тому що вважаємо важливим ставити під сумнів, обговорювати та передавати інформацію.
Тож ми маємо просити про послугу.
Підтримайте нас фінансово і ми зможемо продовжувати свою роботу, щоб ділитися з вами ще дуже довго.