Дієта проти кандидозу - Сторінка 2 з 2 - Все про матерів
1. Кокосова олія
Кокосова олія - одне з найпотужніших протигрибкових засобів на ринку. Він містить лауринову та каприлову кислоти, які допомагають запобігти поширенню кандиди та зміцнюють імунну систему.
Кокосове масло дуже термічно стійке, тому воно також ідеально підходить для приготування їжі. Це також не коштує багато і має більший термін зберігання, ніж інші масла! Можна спробувати дві-три столові ложки на день.
Часник має сильні протигрибкові властивості і атакує кандиду, зберігаючи та стимулюючи дію корисних бактерій у травній системі. Часник стимулює роботу печінки і товстої кишки, надаючи сильну детоксикаційну дію на організм.
Якщо ви любите часник, використовуйте його рясно в кулінарії. Ви також можете пити двох-чотирьох цуценят на день, подрібнених і змішаних з водою, як загальнозміцнюючий засіб проти кандиди. Уникайте вживання часнику на голодний шлунок і спробуйте приймати його зі столовою ложкою кокосової олії, щоб зменшити печію.
Цибуля має протигрибкові, антибактеріальні та протипаразитарні властивості. Це також допомагає вивести зайву рідину з організму - це корисно, оскільки багато людей, що страждають на кандидоз, затримують воду.
Цибуля разом з часником може спричинити неприємний вдих, тому гарною порадою буде з’їсти їх з невеликою кількістю петрушки, щоб протидіяти запаху.
4. Морські водорості
Морські водорості - дуже поживна і корисна їжа, яка допомагає організму боротися з кандидозом. Водорості багаті йодом, необхідним для збалансування функції щитовидної залози.
Морські водорості допомагають виводити токсини з організму і очищають кишковий тракт.
Екстракти водоростей є одним з найсильніших джерел йоду, але також слід намагатися споживати різноманітні типи морських водоростей.
Мигдаль може стати вашим найкращим другом - корисною закускою, яку можна легко включити у свій раціон. Тримайте їх під рукою, щоб протистояти будь-яким спокусам, коли ви знаходитесь на вулиці та голодні.
Дослідження показали, що мигдаль насправді має пребіотичні властивості, які допомагають корисним бактеріям в кишечнику. Деякі люди мають проблеми з перетравленням мигдалю, тому ви можете замочити його перед тим, як з’їсти. Ви можете залишити їх у воді на ніч або приблизно на вісім годин.
Імбир благотворно впливає на організм, полегшуючи кровообіг і сприяючи детоксикації печінки. Більше того, це також зміцнює імунну систему.
Імбир позитивно впливає на травну систему і сприяє зменшенню кишкових газів. Він також має заспокійливу дію при будь-якому запаленні, викликаному кандидою в кишковому тракті.
Імбирний чай приготувати неймовірно просто. Ось як:
- шматочок приблизно квадратного сантиметра свіжого кореня імбиру;
- лимонний сік;
- дві склянки води.
- Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і відваріть. Прокип’ятіть 20 хвилин, процідіть і подавайте зі скибочкою
- лимона.
7. Оливкова олія
- Оливкова олія містить речовину під назвою олевропеїн, яка також міститься в екстракті листя оливи. Це має
- протигрибкові властивості та стимулює імунну систему для боротьби з кандидозом. Також було показано, що це допомагає
- стабілізація рівня цукру в крові - це важливо для тих, хто страждає кандидозом, оскільки рівень
- Високий рівень цукру в крові може сприяти поширенню бактерій.
8. Лимонний і лаймовий сік
Сік лимона і лайма стимулює перистальтичну дію товстої кишки і підвищує ефективність роботи травної системи.
І лимони, і лайми - чудові варіанти заправки овочів, рибних та м’ясних страв.
9. Гарбузове насіння
Насіння гарбуза багаті жирними кислотами Омега 3, що володіють протигрибковими, противірусними та антипаразитарними властивостями. Омега 3 також бореться з симптомами депресії та кандидозу, такими як біль та подразнення шкіри.
Загальновідомо, що більшість з нас не харчуються дієтою, багатою на Омегу 3. Для додаткової Омеги 3 додайте гарбузове насіння в салати або їжте їх звичайними під час перекусу.
10. Червоний перець
Червоний перець забезпечує природну підтримку травної та імунної систем. Допомагає засвоювати їжу та зменшує запори, очищаючи кишечник від кандиди та токсинів. Червоний перець посилює обмін речовин і покращує кровообіг. Використовуйте багато червоного перцю, щоб приправити ваші улюблені страви.