Дієта, яка позбавляє від токсинів оздоровчий
Хоча ви звикли спати з курчатами, вам все важче прокидатися вранці? У вас низький імунітет і застуда приблизно раз на два тижні? Це лише дві ознаки того, що настав час очистити свій організм!
Перевага фруктового лікування полягає в тому, що в них взагалі немає холестерину, але дієта, виготовлена виключно з фруктів, у довгостроковій перспективі не вказана саме тому, що нестача жиру стає шкідливою для організму.
Голова болить все частіше і частіше, чи часто у вас паморочиться голова, коли раптово встаєте, вранці з’являється подих, який може вбити слона? Ви стаєте дедалі більше нервовим, і будь-який невеликий проект, який ви вирішили б за годину, став фактором стресу.?
Ти опинився гіршим за ту дівчину з реклами йогуртів, яка нічим не може насолодитися, бо вона здута? Залишайтеся спокійними, не страждайте невиліковною хворобою. Повсякденний стрес, їжа, наповнена Е, забруднення, все це призводить до порушення обміну речовин і, очевидно, до накопичення токсинів в організмі.
Отже, два рази на рік потрібно робити детоксикаційну дієту. Але будьте обережні, щоб не перестаратися. Лікування не повинно перевищувати тижня і ні в якому разі не повинно бути дуже різким. Перш ніж почати шукати дієтичні рецепти, слід проконсультуватися з сімейним лікарем, який визначить, чи не дієта вам така протипоказана.
Це лікування дезінтоксикацією заборонено людям, які страждають на серцеві захворювання, ниркову недостатність, діабет або виразку шлунка. Поки ви сидите на цій дієті, не бажано приймати проносні засоби або інші рослинні продукти, які можуть заважати роботі печінки або кишечника.
Чаї також відіграють важливу роль у виведенні токсинів з організму. Найвідоміший - зелений чай, який має сечогінні, детоксикуючі та жироспалюючі властивості. Чи скажемо ми вам, що зелений чай дуже ефективний у боротьбі з процесами старіння? Випивайте дві-три чашки зеленого чаю, підсолодженого медом.
Чай з кропиви настільки ж ефективний, оскільки є сечогінним та вітамінізуючим засобом та надає підбадьорливу дію на організм. Зробіть настій чайної ложки кропиви на склянці води і пийте дві-три склянки на день. Якщо вам не подобається його смак, ви можете спробувати пити шоковий чай під час детоксикації. Виводить токсини з організму і допомагає легше позбутися зайвих кілограмів.
Перш за все, розслабтеся
Оскільки стрес скасовує наслідки будь-якої дієти, переконайтеся, що за тиждень, який ви приймаєте, ви висипаєтеся і розслабитеся. В ідеалі, ви повинні мати можливість зробити кілька вихідних, слухаючи розслаблюючу музику, читаючи та відпочиваючи якомога більше. Вимкніть мобільний телефон, не сидіть перед телевізором або комп’ютером.
Вам потрібне повне розслаблення! Побалуйте себе гарячою ванною, у воду якої ви кладете ароматичні солі, і ви побачите, що після цього вам стане набагато краще. Ви також можете піти в сауну, тому що таким чином вам вдається вивести за допомогою потовиділення токсини з організму.
Однак будьте обережні, щоб не залишатися в сауні, мокрій чи сухої, більше години. Якщо ви любите масаж, можете спробувати на цей раз зробити лімфодренаж. Прискорює виведення токсинів і зменшує затримку рідини (і непривабливий целюліт), прискорює метаболізм і збагачує клітинну оксигенацію.
По-перше, виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру і відмовтеся від алкоголю, кави та сигарет. По-друге, вирушайте на ринок і запасіться великою кількістю фруктів та овочів, яких ви знайдете вдосталь у цей період і які допоможуть вам підготуватися до холодної пори року. Отож, скористайтеся багатою пропозицією осені та приготуйте ліки з основними сезонними фруктами та овочами: виноградом, яблуками, грушами, сливами, перцем, пончиками, капустою.
Щоб не гризти живіт і не відчувати постійного почуття голоду, ви можете просунути в меню хліб з непросіяного борошна, крупи, вівсянку або коричневий рис або цільнозернові печива. Якщо ви вирішили вилікувати цитрусові, вранці випийте натщесерце склянку теплої води, в яку ви видавили половину лимона і додали чайну ложку меду. У разі такої дієти дозволяється їсти лимони, апельсини та грейпфрут.
Ви можете їсти кілька фруктів на день, і вам дозволяється пити натуральні соки п’ять разів на день. Оскільки все ще сезон винограду, ви можете розпочати лікування виноградом (їжте близько двох кілограмів щодня). Ця дієта не повинна тривати більше трьох днів, а перехід від лікувальної до нормальної дієти здійснюється поступово, вводячи спочатку в раціон овочі, а вже потім продукти, що містять білок.
Якщо ви підете на яблука, ви можете почати лікування з них. Вони відомі своїми сечогінними властивостями і багаті вітамінами. Під час дієти, яка може тривати від одного до трьох днів, забороняється їсти інші продукти, крім яблук та чаю.
Вибираючи яблука, будьте обережні, купуйте румунські яблука, оскільки імпортні мають всілякі консерванти, і в цьому випадку результат дієти може бути зовсім протилежним очікуваному. Під час детоксикації слід пити якомога більше рідини. Два літри води абсолютно необхідні.
Крім того, як натуральні фруктові, так і овочеві соки чудово піддаються детоксикації організму. Ви можете спробувати фруктовий коктейль, який є абсолютно смачним: поєднайте шматочки яблук, дині, винограду, манго, персиків, ананасів або приготуйте власне улюблене поєднання. Додайте дві столові ложки меду і одразу випийте, оскільки вітамін С руйнується при контакті з повітрям.