Дієта проти кислотних продуктів, які захищають шлунок
Новини | 19 серпня 2020 р. 19 серпня 2020 р. | Здоров'я
9 найбільш підходящих фруктів для схуднення
кислотний рефлюкс це стан, який вражає багатьох людей і може спричинити значні незручності. Викликаний ослабленням сфінктера стравоходу, кислотний рефлюкс вимагає особливої уваги до харчування.
Їжа, яку ви кладете на тарілку, впливає на кількість кислоти, що виробляється в шлунку. Для цього, особливо у випадку ГЕРХ (важка та хронічна форма кислотного рефлюксу), може бути корисним дотримуватися антикислотної дієти.
Які продукти харчування слід включити? Спочатку овочі. Характеризуючись низьким вмістом жирів і цукрів, вони значно сприяють зменшенню шлункової кислоти. Входячи в суть варіантів, які можна врахувати при дієті проти кислот, ми згадуємо спаржу, цвітну капусту, брокколі, картоплю та огірки.
Крім того, імбир може виявитися безцінним у дієта проти кислот. Як свідчать кілька наукових свідчень - серед яких можна навести одне огляд, проведений активною групою медичного коледжу батька Мюллера в Мангалорі, Індія - це кореневище має важливі гастропротекторні властивості.
Попереду ще довгий шлях до переліку продуктів, які слід включити в кислотна дієта для захисту шлунка! До цієї категорії можна віднести вівсянку, чудове джерело клітковини, необхідні поживні речовини, щоб зменшити ризик кислотного рефлюксу.
Що ми можемо сказати замість цього М'ясо і боги морські продукти? Це добре, але обов’язково орієнтуйтеся на нежирне м’ясо та морепродукти. Яєчні білки також можна включати в дієту, спрямовану на зменшення симптомів кислотного рефлюксу.
Щодо джерела ліпідів, бажано орієнтуватися на авокадо, горіхи, насіння льону, соняшникову олію. Доцільно різко зменшити споживання насичених і трансжирів, які необхідно замінити ненасиченими.
Не можна забувати про сумління інших Їжі, якої слід уникати (або споживання яких повинно бути дуже помірним). До цієї категорії можна віднести часник, цибулю, гостру їжу, цитрусові, помідори та шоколад.
На закінчення ми підкреслюємо, що для зменшення симптомів шлункової кислоти важливо виправити спосіб життя, намагаючись досягти і підтримувати здорову вагу, повільно жуючи і кинувши палити. Крім того, перед зміною дієти це саме так Зверніться до лікаря за порадою.