Дієта проти старіння
Дієта проти старіння - це не дієта сама по собі, це спосіб життя, який допоможе вам підтримувати форму та мати бадьорість та енергію. Старість є проблемою, коли вона впливає на якість вашого життя. Ми всі старіємо, по суті важливо, як ми це робимо і наскільки ми бадьорі та енергійні, адже життя означає енергію та рух.
Дієта проти старіння - це спосіб зберегти здоров’я, бути в тонусі та підтримувати загальний стан у дуже хороших межах.
ФРУКТИ ТА ОВОЧІ
Вони справді багаті антиоксидантами. Підбадьте здоров’я, насолоджуючись 4-5 порціями на день. Полуниця, полуниця, апельсини та зелені яблука рясніють вітаміном С, а темні забезпечують організм необхідним вітаміном А.
ЗЕРНОВІ
Відмінне джерело поживних речовин і вітамінів, злаки (рис, пшениця, кукурудза, ячмінь, овес) містять клітковину, яка зменшує всмоктування холестерину та запобігає серцево-судинним захворюванням. Заряджайтеся енергією, споживаючи крупи принаймні 3 рази на тиждень.
НАД
Американська асоціація серцево-судинних захворювань рекомендує споживати рибу принаймні два рази на тиждень. Океанська риба, зокрема, багата омега-3 жирними кислотами, виконуючи протизапальну роль і запобігаючи ризику інфаркту міокарда.
Йогурт
На додаток до користі будь-якого іншого молочного продукту, йогурт містить пробіотики, що мають сприятливу роль на кишкову флору. Поліпшіть своє здоров’я, прийнявши йогурт як одну з 3 щоденних закусок.
ГАЙКИ
Ці фрукти, багаті вітамінами B і E, мають надзвичайні властивості при багатьох захворюваннях - серцево-судинних захворюваннях, розладах нервової та травної системи та жирах, які вони містять, оптимізують утворення колагену та еластину, надаючи шкірі тонку та еластичну структуру. Волоські горіхи мають високу кількість калорій, тому рекомендується вживати їх в помірних кількостях.