Дієта проти вугрів - як і що робити; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

Прищі - це загальний стан шкіри, яким страждають 80% підлітків та п’ята частина дорослих в Америці. Хоча, як відомо, прищі пов'язані головним чином з гормональними змінами, дослідження також довели, що дієта може впливати на тяжкість прищів.

Що таке прищі ?

Прищі - це загальний стан шкіри різного ступеня тяжкості, від легкого до середнього та важкого. Багато людей помічають прищі протягом життя. Зазвичай він вражає обличчя, спину та грудну клітку, і характеризується утворенням шкіри та жирових ділянок. Легкі випадки захворювання часто можна лікувати безрецептурними препаратами, тоді як у більш важких випадках може знадобитися комбінація призначених для прийому всередину антибіотиків та місцевих мазей.

Що викликає прищі ?

Поверхня шкіри заселена сальними залозами, які прикріплені до волосяних фолікулів. Як правило, залози виробляють мастило, яке називається шкірним салом, щоб уникнути висихання шкіри. Гормональні зміни можуть збільшити кількість виробленої олії. Це підвищене вміст олії в поєднанні з мертвими клітинами шкіри може блокувати фолікули і спричиняти типове пляма.

Дієта зробила

Дослідження показали, що кілька продуктів харчування пов’язані з більш чітким кольором обличчя.

Нижче глікемічне навантаження

Східноазіатські дієти, як правило, складаються з продуктів з нижчим вмістом глікемії, які також мають менше жиру. До запровадження вестернізованих дієт, що включають фаст-фуди, люди східноазіатського походження мали менше повідомлень про причини вугрів. Глікемічний індекс (GI) харчового продукту - це число, отримане при поділі глікемічної реакції на рівну кількість базових вуглеводів (наприклад, білого хліба) на 100. Глікемічне навантаження (GL) відноситься до кількості та якості продукту. дієтичний вуглевод відповідно до порції. Дієти з високим вмістом ГЛ можуть спровокувати гостру гіперінсулінемію, яка пов’язана із секрецією шкірного сала.

Крім того, дослідження показали, що дієти з нижчим вмістом ГЛ пов'язані зі зменшенням тяжкості вугрів. Існує припущення, що дієти з нижчим вмістом ГЛ можуть збільшити співвідношення мононенасичених до насичених жирних кислот у поверхневих тригліцеридах шкіри, що призводить до меншого ураження вугрів. На підставі цього дослідження, споживання продуктів з низьким вмістом ГЛ, таких як фрукти, вівсянка та сочевиця, може бути рекомендовано хворим на вугрі.

Овочі

Відомо, що споживання овочів, особливо листяних, не борошняних, має багато користі для здоров'я. Дослідження доводять, що у людей, які регулярно їдять овочі, рідше розвиваються важкі вугрі.

Продукти, що містять цинк

Цинк - мікроелемент, який відіграє важливу роль у багатьох процесах організму і, як вважають, впливає на шкірні захворювання. Дослідження довели, що люди з низьким рівнем цинку частіше страждають важкими прищами. Таким чином, регулярне вживання продуктів, багатих цинком (таких, як сочевиця та кеш'ю), може принести користь людям, які хочуть уникнути прищів або лікувати їх.

Дієта не можна

Деякі продукти харчування пов’язані із збільшенням тяжкості вугрів.

Молочні продукти

Багато досліджень вказують на споживання молочних продуктів (таких як плавлений сир та сир) як вугрів. Прийом молока та продуктів на основі молока може збільшити дифузійні андрогени, які, в свою чергу, посилюють синтез шкірного сала. Дослідження показало, що щотижневе споживання морозива було пов’язане з чотириразовим збільшенням ймовірності появи прищів.

Фастфуд

Дослідження, що порівнювали дієтичні профілі підлітків з прищами та без них, показали, що регулярне вживання нездорової їжі, таких як гамбургери та смажена курка, було значно вищим у тих, хто страждає від прищів. Тому рекомендується хворим на дерматоз уникати поглинання такої їжі.

Порошок сироваткового білка

Люди з прищами, які люблять тренування з обтяженнями і використовують білкові порошки для збільшення росту м’язів, можуть погіршити прищі. Дослідження показали, що спортсмени, які регулярно поглинають прищі, викликані прищами, відчувають сироватковий білок. Оскільки сироватка є білком, корінним коров’ячим молоком, вважається, що це може забезпечити вироблення шкірного сала.

Незважаючи на багато досліджень, суперечка залишається навколо зв'язку між дієтою та вуграми. Деякі дослідники стверджують, що стосунків немає, тоді як інші заявляють, що індукована дієтою гіперінсулінемія може спровокувати розвиток цього стану. На додаток до обговорення, багато людей самостійно повідомляють, що певні продукти погіршують їх прищі. Шокер, дотримуючись нижчого глікемічного індексу та нежирної дієти, надає багато користі для здоров'я.

Джерела

Вугрі: https://www.nhs.uk/conditions/acne/
Співвідношення тяжкості та типу ураження вугрів із рівнем цинку в сироватці крові у пацієнтів з юнацькими вуграми: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4135093/
Роль цинку в лікуванні вугрів: огляд літератури: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dth.12576
Потенційна роль FoxO1 та MTORC1 у патогенезі вугрів, викликаних західною дієтою: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/exd.12142
Захворюваність молодіжних вугрів у молодих дорослих споживачів білково-калорійних добавок у місті Жоао-Пессоа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900340/
Дієтичне кремове молоко з високим вмістом глікемії та морозиво пов’язані з юнацькими вуграми у молодих дорослих до Малайзії: Дослідження контролю за випадками: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3470941 /
Вплив режиму харчування на юнацькі вугрі у корейців: pdfs.semanticscholar.org/755d/9f858df90dee4a78ee2d5e1e1ed4011f3de4.pdf
Міжнародна таблиця значень глікемічного індексу та глікемічного навантаження: 2002: https://academic.oup.com/ajcn/article/76/1/5/4689459

Подальше читання

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Беннет, Хлоя. (2018, 26 листопада). Дієта від вугрів повинна і не повинна. Новини-Медичні. Отримано 28 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx.

Беннет, Хлоя. "Дієта від вугрів" що потрібно і як не робити ". Новини-Медичні. 28 січня 2021 року. .

Беннет, Хлоя. "Дієта від вугрів" що потрібно і як не робити ". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx. (дата звернення 28 січня 2021 р.).

Беннет, Хлоя. 2018. Дієта від вугрів - те, що не слід робити. News-Medical, переглянуто 28 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork