Дієта протягом 2 тижнів і не втратив 1 грам - Кухня для схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт,
Мені знадобиться порада того, хто може схуднути.

тижнів

Вже до того, як я починаю, я чоловік.
Я два тижні сидів на дієті і не втратив ні грама.
Я кажу тобі, що я їжу:

-Вранці: мішок для сніданку Lu з натуральним йогуртом та апельсиновим соком. (Я їм це щоранку.)

-Обід: стейк з яловичини, індички або хека (у кожному випадку порція) з овочами (горох, сальсифікація (мені це подобається), квасоля або овочеві коробки
+ простого йогурту та шматочка фрукта (банан або яблуко)

-Увечері: салат іноді з помідорами + яйце (не більше трьох на тиждень) або сира шинка (2 скибочки) (я їжу сиру шинку, оскільки холестерину набагато менше, мій батько вживає її в їжу з нульовим вмістом холестерину ).
Для заправки салату я їжу легкий аморовий соус, до якого додаю трохи гірчиці та оцту.

Я можу їсти одне і те ж протягом декількох днів, і мені це ніколи не набридає.

Крім того, я роблю годину веслування на день із низкою м’язів преса та віджимань.

Але я не програю. Я, напевно, набираю м’язи, щоб не худнути, але не втрачаю і шлунок. Я нікуди не програю.
Я виміряв себе на всі боки і нічого не допомогло.

Можливо, я готую їжу. на сковороді для м’яса (з невеликою кількістю оливкової олії) та овочів без додавання жиру. просто спеції.
Я дуже відчайдушна. хтось міг би критикувати мій раціон, тому я знаю, що добре, а що погано.