Дієта протягом 6 місяців Дієта та втрата ваги
Дієта більше 6 місяців
з atiba1903 »29 липня 2019 07:33
Привіт,
Отож, оскільки я більше не можу впоратися зі своїми “знаннями”, настав час зареєструватися тут.
Коротко для мене: мені не вистачає 1,70 м
Я почав займатись єдиноборствами минулого року (мма), і з тих пір я просто хотів мати справді гарне атлетичне тіло.
Коли я починав, важив 70 кілограмів, тож жир не був просто не сухий, як кажуть. Моєю метою ніколи не було бути масовим, що також є трохи непродуктивним у бойових мистецтвах, моїх розмірах тощо.
Я розпочав дієту і продовжував в’язати 5 місяців. Звичайно, я отримав сухого бідного, плечі, ноги, дупу, симпатичного і чіткого хлопчика
Просто блін, мій шлунок просто не буде. Зараз у мене на 66 кілограмів більше, я не дуже хочу спускатися! Це вода чи жир, я не впевнений. У мене не жир на животі, ви бачите м'язи живота, але вони не такі сухі, як я хочу. Як приклад коли я сиджу і тягну живіт вниз, ви бачите мої м'язи живота.
Коротко про мою дієту:
Майже завжди вранці
4x змішаний пшеничний хліб
сир
2 яйця
Міні-моцарелла світла
В обідній час куряча грудка, риба з рисом, дикий лосось, салат з тунця завжди різні.
На роботі я завжди з'їдаю чотириразовий білковий хліб з сиром і 250 г нежирного кварку, коли я починав, пару тижнів вранці пив білковий хліб, але в якийсь момент я вийшов з горла, думаючи, що пшеничний хліб вранці буде не таким трагічним.
Я навіть прогнав фрукти, і все солодке, єдине "солодке" - це моя сироватка, і це також задовольняє мою тягу. Я не такий солодкий мотлох.
Фітнес помірне підняття тягарів, якщо справи йдуть добре два рази на тиждень, якщо справи йдуть зовсім не так. Але тренування ММА принаймні 2-4 рази на тиждень. це справді йде до суті, практично тренування всього тіла
Я не знаю, чому шлунок не працюватиме, і, як я вже сказав, я дійсно не хочу худнути більше, ніж я худий, оскільки це задоволено в даний момент просто шлунок хоче і хоче, а просто не хоче.
Редагувати: Я щойно розчарувався в 3 тостах з хрусткою з нутеллою, тому, перш ніж відмовитись, я був би радий, якщо б ви могли мені допомогти, це занадто добре щодо довгого часу, який я протримав.