Дієта Пугачова - меню та результати схуднення з оглядами та фото

Зміст статті

Ефективність дієти автора Пугачової, заснованої на коктейлі з кефіру та овочів, оцінили дієтологи. Вміст винної кислоти в огірку перешкоджає перетворенню вуглеводів у жири. Насичення організму органічними кислотами та мікроелементами зміцнює імунітет, терміново втрачає вагу і стає більш струнким.

Що таке дієта Пугачова?

Багато фотосесій Примадонна змушують фахівців з дієтології дивуватися, як насправді Пугачова схудла. В останні роки співачка вітчизняної естради виглядає стрункішою та молодшою. За словами зірки, величезну роль у її схудненні зіграла її дочка Крістіна Орбакайте. Дієта Алли Пугачової забезпечує здоровий спосіб життя та суворий відпочинок. Сон не пізніше 23 години покращує обмін речовин.

Яку дієту втратила Пугачова

Схуднення Пугачової багато значило для самої співачки і дозволило мені кардинально змінити усталений спосіб життя. У фільмі про себе Алла Борисівна зізналася, що віддає перевагу безсольовій дієті. Основне його призначення - очищення суглобів, нирок і кишечника. Особливої уваги заслуговує авторське меню під історичною назвою «СРСР». Абревіатура перших літер розкриває суть, яка передбачає виключення соленого, солодкого та насиченого з раціону. День голодування залежить один раз на тиждень.

Кефірна дієта

Спробувавши безліч різних схем схуднення на власному досвіді, співачка створила унікальний рецепт трав. Кефірна дієта Алли Пугачової ще раз доводить твердження «Все геніальне - це просто». Основним компонентом є, по суті, кефірний коктейль, для приготування якого потрібно наступне:

змішувач
один літр нежирного кефіру;
дрібно нарізану петрушку, коріандр, кріп;
Огірок, який слід натерти спочатку.

Випивши легкий напій, варто кожного разу відчувати голод. Дієта дозволяє скидати до 2 кг зайвої ваги за день. Важливим моментом є тривалість: період обмежений чотирма днями. Кефір дає про себе знати, коли ви додаєте в нього імбир. Горить компонент діє як спалювач жиру. Його антибактеріальні властивості значно підвищують імунітет.

Дієта для схуднення огірків

Алла Пугачова зробила ставку на інтерв’ю з подругою співачки - дизайнером Мілою Ставицькою - і схудла завдяки дотриманню дробової дієти. Перед важливою подією зірка вдається до спеціальної дієти. Огіркова дієта спалює до 6 кг зайвої ваги за 5 днів. Для приготування салату з огірків вам знадобиться:

1 кг крупно нарізаного огірка;
30 г нежирної сметани;
Кріп, базилік, селера.

Змішайте всі інгредієнти. Сіль краще не додавати. Готовий до вживання салат 3 рази на день з рівними інтервалами між дозами 3-4 години. Важливо поступово поповнювати меню скибочкою чорного хліба. Увечері побалуйте себе яблуком або апельсином. Сніданок включає каву або солодкий чай. Огіркова дієта не рекомендується більше 10 днів.

Безсольова дієта

Нестача солі в організмі людини призводить до остеопорозу, спазмів гладкої мускулатури, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та погіршення стану здоров’я. Однак зловживання соллю може призвести до ожиріння. Безсольова дієта Пугачової базується на основних принципах:

Приготування їжі виключає вживання солі;
дробове харчування 4-6 разів на день;
Розмір порції однієї страви в меню - 200 г;
вживання супів, рагу, фруктів, ягід;
На вечерю натуральний йогурт.

Потрібно виключити смажене, жирне, вибрати тип приготування: тушковане, на пару. Натуральний йогурт можна приготувати з молоком та закваскою. Нюанси:

Якщо обмежити споживання солі на 14 днів, водно-сольовий баланс організму відновиться і 4,5 кг буде втрачено.
Дієтичні протипоказання включають захворювання серця, виразки, судинні проблеми, вагітність.
Безсольова дієта корисна при захворюваннях нирок.
Виключаючи сіль, нирки полегшуються і відновлюється їх належне функціонування.

Дієта СРСР

Секрет чергової перемоги над зайвими кілограмами співачка замалювала в меню власної композиції під гучну назву "СРСР". Дієта Пугачова СРСР передбачає виключення з раціону солодкого, солоного, насиченого. Кажуть, щотижневий розрядний день допомагає кишечнику виводити токсини, нормалізує обмін речовин і покращує фізичне самопочуття. Під час розвантаження можна використовувати овочеві смузі, супи, фруктово-ягідні салати.

Правильна система харчування СРСР не застосовується до методу експрес-схуднення. Помилково очікувати від неї надшвидких результатів. Передбачуваний підхід до цієї дієти - пропаганда здорового способу життя. Співачка розуміє: іноді важко встояти перед десертом або порцією солоної риби. Побалуйте себе хвилиною розкоші і не забудьте розрядити кишечник наступного дня. Таким чином, ви будете постійно знаходитись у відмінному стані, не обтяжуючи організм надлишковими калоріями.

Гречана дієта від Алли Пугачової

Метод схуднення зерна передбачає споживання низькокалорійної їжі. Дієта на основі меню з гречаної каші - порада дієтолога Маргарити Корольової. Мікроелементи гречки благотворно впливають на організм і пригнічують почуття голоду. Рецепт гречаної дієти Алли Пугачової пропонує:

Склянку гречки залити 500 мл окропу, додати столову ложку оливкової олії.
Поставте каструлю на ніч у тепло. Крім того, ви можете використовувати режим нагрівання або кип’ятіння йогурту в мультиварці.
Готову кашу розділіть на 5 порцій.

Гречку слід вживати дробовим методом. Останній прийом їжі слід зробити за 4 години до сну. Дозволено пити каші на знежиреному кефірі або зеленому чаї. Гречана дієта розрахована на 10 днів. Після її завершення необхідно поповнити організм білками і поступово розбавляти сувору дієту свіжими супами, морепродуктами, м’ясом і свіжими овочевими салатами.

Відгуки дієтологів

Відгуки про схуднення

Увага! Інформація, що міститься в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не потребують самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.