Дієта Рецепти Протасова Грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Ті, хто обрав для себе дієту Протасова, неодмінно захочуть дізнатися про рецепти, за якими готують ту чи іншу страву для схуднення. Ми вас з ними познайомимо.
Рецепти дієти Протасова
- Овочевий та овочевий салат
- Помідори - 250 г.
- Огірок - 1 шт
- Редис - 1 штука (середня)
- Лук - 1 жарт
- Лист петрушки - 1 столова ложка (її слід дрібно нарізати)
- Кріп - 2 столові ложки (його слід дрібно нарізати)
- 1 яйце, зварене прохолодно
- Сіль і перець за смаком
- Оцет - 1 столова ложка
Все це ми ріжемо, перемішуємо, вливаємо оцет і їмо із задоволенням. Такий салат наситить організм природними вітамінами і додасть бадьорості.
Дієта Протасова: салат з брюссельської капусти та моркви
Беремо брюссельську капусту, добуваємо і ріжемо.
Три морквини на крупній тертці
Додати зелений горошок
Посолити, поперчити
Додайте до складу 1 пляшку йогурту без крохмалю
Всі інгредієнти змішують і їдять із задоволенням
Дієта Протасова: морквяний салат з часником
- Морква сира (450 г)
- Часник - 2 скибочки
- Кукурудза консервована - 350 г.
- Салат (кілька листків)
- Лимонний сік половина лимона
- Сіль, перець (чорний мелений - пара гороху)
- Імбир - 1 чайна ложка дрібно нарізаного кореня
Роблячи цей салат, приготуйте невелику каструлю або носок з кришкою. Тож туди можна помістити натерту моркву, часник, зелень і спеції, закрити кришку і правильно струсити, щоб всі інгредієнти змішалися. А потім прикрасьте салат зеленню та меленим імбиром для незвичайного запаху та смаку.
Цей салат має особливість: перед використанням залиште його в холодильнику на півгодини. І тоді ви зможете порадувати себе і своїх гостей.
Дієта Протасова: салат з редьки з огірком
- Редис - 1 шт
- Огірок (2 штуки)
- Сік половинки лимона
- Баночка йогурту
- Зелена цибуля (2 штуки)
- кріп
Дрібно наріжте інгредієнти, влийте йогурт, перемішайте, дайте настоятися 10 хвилин і насолоджуйтесь їжею. Відмінний прихильник вітамінів для схуднення!
Дієта Протасова: бутерброди з помідорами
Дрібно наріжте кріп і петрушку, змішайте з часником і лимонним соком і наріжте помідори кружечками. На скибочки помідорів покладіть отриману суміш - у вас вийдуть дуже гарні маленькі бутерброди. І, головне, надзвичайно смачно!
Що хорошого в дієті Протасова?
- Перш за все, в ньому багато овочів, які дозволяють наситити організм вітамінами
- У дієті Протасова необмежена кількість з'їденого, якщо це відповідає нормі калорійності та жирності на добу
- Ви худнете дуже швидко та ефективно, особливо з 4 по 5 клас. Тиждень схуднення
- Страви для дієти Протасова прості і недорогі
- Вага, яку ви набрали в результаті дієти Протасова, зазвичай залишається тривалою і стабільною.
Здійснюйте вагу легко, радісно та ефективно за допомогою дієти від Протасова та нашого порталу.