Дієта Рецептів Протасова Рецепти здоров’я, компетентні на iLive

Медичний експерт статті

Ті, хто обрав для себе дієту Протасова, обов'язково захочуть ознайомитись з рецептами, за якими можна приготувати ті чи інші страви для схуднення. Ми вас з ними познайомимо.

Рецепти дієти Протасова

• Овочевий салат і зелень
• Помідори - 250 г.
• Огірок - 1 шт
• Редька - 1 штука (середня)
• Поклін - жарт
• Листя петрушки - 1 ст. Ложка (слід дрібно нарізати)
• Кріп - 2 ст. Ложки (слід дрібно нарізати)
• 1 холодне варене яйце
• Сіль, перець за смаком
• Оцет - 1 ст

Ми все це ріжемо, перемішуємо, змочуємо оцтом і їмо із задоволенням. Такий салат наситить організм природними вітамінами і додасть бадьорості.

Дієта Протасова: салат із моркви та брюксельської капусти

Беремо брюссельську капусту і ріжемо її.

Три морквини на крупній тертці

Додайте до складу пляшку йогурту без крохмалю

Всі інгредієнти змішують і їдять із задоволенням

Протасов: Морквяний салат з часником

• Сира морква (450 г)
• Часник - 2 скибочки
• Кукурудза консервована - 350 г.
• Салат (більше листя)
• Лимонний сік половина лимона
• Сіль, перець (чорна земля - ​​пара гороху)
• Імбир - 1 чайна ложка подрібненого кореня

Роблячи цей салат, приготуйте для нього невелику каструльку або носок з кришкою. Це дасть змогу ввести наскрібну туди моркву, часник, зелень та спеції, закрити кришку та правильно струсити, щоб усі інгредієнти змішалися. А потім прикрасьте салат зеленню та меленим імбиром для незвичайного запаху та смаку.

Цей салат має особливість: перед використанням дайте йому постояти в холодильнику півгодини. І тоді ви зможете насолоджуватися собою та своїми гостями.

Дієта Протасова: салат з редьки з огірками

• Корінь - 1 шт
• Огірки (2 штуки)
• Вичавити половину лимона
• Баночка йогурту
• Зелена цибуля (2 штуки)
• кріп

Добре наріжте інгредієнти, влийте йогурт, перемішайте, дайте йому випитись 10 хвилин і з задоволенням з’їсте. Для схуднення чудовий прихильник вітаміну!

Дієта Протасова: Томатні бутерброди

Вичавити половину лимона

Кріп і петрушку поріжте зеленими, змішайте з часником і лимонним соком і наріжте помідори кружечками. На скибочки помідорів покладіть отриману суміш - у вас вийдуть дуже гарні бутерброди. І, головне, надзвичайно смачно!

Наскільки хороша дієта Протасова?

1. Перш за все, в ній багато овочів, що дозволяє наситити організм вітамінами
2. У дієті Протасова необмежена кількість їжі, якщо вона потрапляє в норму калорійності та жирності на добу
3. Ви худнете дуже швидко та ефективно, особливо з тижня 4-5 тижнів схуднення
4. Дієтичні страви Протасова прості і недорогі
5. Вага, яку ви набрали в результаті дієти Протасова, зазвичай тримає багато і стабільно.

Худнути легко, із задоволенням та ефективно за допомогою дієти Протасова та нашого порталу.

---