Дієта, рекомендована дієтологом 1-го тижня

Не думаю, що є хтось, хто хотів схуднути і не дотримувався дієти. Він або зголоднів, почув, що, з’ївши не знаю, який капустяний суп ви втрачаєте, звернувся до хтозна яких таблеток в аптеці. Моя порада - звернутися до дієтологів, якщо ви хочете схуднути, не впливаючи на здоров’я. У короткостроковій перспективі ви можете відчути слабкість, якщо будете голодувати 7-8 днів. Або якщо ви чуєте про, я не знаю, котра дівчина, що вона тримала дієту, прочитану в журналі X, і втрачала 3-4 кілограми на тиждень.

Як проходить зустріч з дієтологом? Це займає кілька десятків хвилин обговорення вперше. Спочатку на спеціальних вагах вимірюється ваша вага, рівень м’язової маси або рівень води в організмі. Потім проводяться різні розрахунки залежно від віку, ваги, зросту або даних, наданих спеціальною шкалою. Також переглядаються медичні проблеми, результати тестів або кулінарні звички. Потім дієтолог намагатиметься навчити вас їсти і в той же час не створювати розчарувань, раптово порушуючи те, що вам подобається.

Якщо у вас є воля, ви можете увійти безпосередньо до програми, яку вона вам вказує. Якщо ні, у вас буде 1-2 тижні, щоб зважити шорм, картоплю фрі або бутерброди з маслом та сосисками. Вам просто потрібно записати все, що ви їсте:).

Повертаючись, ось поради дієтолога, і ось як виглядає перший тиждень дієти:

---