Як яблучний оцет допомагає схуднути
Як яблучний оцет допомагає схуднути?
- Отримати посилання
- електронною поштою
- Інші програми
Яблучний оцет використовується як загальнозміцнюючий засіб протягом тисячоліть. Дослідження показали, що він має багато переваг для здоров’я, таких як зниження рівня цукру в крові. Але додавання яблучного оцту у свій раціон також може допомогти при зниженні ваги?
Що таке яблучна оцтова дієта?
Яблучний оцет отримують з яблук, які подрібнювали, переганяли, а потім бродили. Його можна приймати в невеликих кількостях або як добавку. Високий вміст оцтової кислоти або, можливо, інших сполук може спричинити передбачувані переваги для здоров’я. Хоча рекомендації щодо “дозування” різняться, більшість із них складають від 1 до 2 чайних ложок до або під час їжі.
Що може зробити для вас дієта з яблучним оцтом?
Впродовж тисячоліть сполуки, що містять оцет, використовувались за підозрою на їх цілющі властивості. Його застосовували для поліпшення сили, «детоксикації», як антибіотик, і навіть для лікування цинги. Хоча вже ніхто не використовує яблучний оцет як антибіотик (принаймні нікому не повинен бути), нещодавно його рекламували для схуднення.
Які побічні ефекти яблучного оцту?
Як і в більшості випадків, найкраще вживати яблучний оцет в помірних кількостях, оскільки занадто багато може пошкодити зуби та кістки, - йдеться у повідомленні.
Візьмемо для прикладу цю попереджувальну історію: у 28-річної жінки діагностовано низький рівень калію та остеопороз через споживання АЦВ. Вона звернулася до лікарні і поскаржилася на судоми. Лікарі встановили, що вона мала низький вміст калію і мала тендітні кістки. Вони вважають, що вона втратила кісткову масу, бо в ній було багато кислоти, оскільки вона випивала 8 унцій оцту на день.
Діабетики також повинні бути обережними, приймаючи яблучний оцет, оскільки це може знизити рівень цукру в крові, повідомляє WebMD. Деякі ліки, такі як інсулін, дигоксин (застосовуються для лікування проблем із серцем) та діуретики можуть негативно впливати на ACV.
Який найкращий вид яблучного оцту?
Багато торгових марок продають ACV, і одна не вигідніша за іншу. Загалом, слід вибирати пляшку, яка має маркування сирої та нефільтрованої, оскільки вона містить білок та здорові бактерії. На закінчення слід сказати, що яблучний оцет не є магічним рішенням для схуднення. Експерти сходяться на думці, що зміна режиму харчування та фізичних вправ для вас набагато краща, ніж вживання оцту.