Дієта, рекомендована кардіологами - КЛІНІКА АЛЬТЕРНАТИВНОЇ ТЕРАПІЇ
Ця дієта була рекомендована кардіологами, оскільки ви впровадите здоровий спосіб життя. Дієтична програма складається з натуральних інгредієнтів, помірних страв і ідеально підходить людям, які хочуть харчуватися здорово і одночасно схуднути. Це триває 15 днів і з його допомогою ви можете дуже ефективно схуднути.
Щодня ви повинні снідати один і той же фрукт на ваш вибір, крім винограду або бананів, оскільки вони містять багато фруктози.
ДЕНЬ 1
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - два помідори або 200 мл томатного соусу, половина огірка або невеликий салат, два шматки сухарів
ДЕНЬ 2
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, помідор, панірувальні сухарі, апельсин, кава або чай без цукру
3 ДЕНЬ
Обід - варене яйце, апельсин, чашка йогурту, огірок або салат
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, апельсин, сухарі, чай або кава без цукру
ДЕНЬ 4
Обід - 125 грам сиру, помідор, сухарі
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, 2 помідори, яблуко, сухарі
ДЕНЬ 5
Обід - 200 грам вареного м’яса або риби, помідор, сухарі
Вечеря - півкіло моркви, картоплі або вареного гороху
Овочі та м’ясо можна заправити невеликою кількістю оливкової олії і дуже мало солі.
Дні 6 і 7 - це перерви, коли ви можете їсти те, що хочете, але намагайтеся уникати продуктів з високим вмістом жиру та цукру. Ви можете продовжувати з 8-го дня за тим же режимом. Вживання алкоголю заборонено.
Застосовуючи цю дієту, ви уникнете будь-яких побічних ефектів, а за 15 днів ви втратите достатньо кілограмів, щоб відчувати себе все краще і краще. Після дієти ви можете їсти нормально, за винятком понеділка, коли вам доведеться дотримуватися наступної дієти:
Сніданок - чашка лимонного соку без цукру
Обід - яблуко та сухарі
Вечеря - варене яйце, помідор і сухарі.
Дуже важливо чітко дотримуватися цієї дієти, оскільки будь-яка зміна призведе до того, що раціон більше не даватиме однаковий урожай. Важливо також робити вправи в цей період. Важливим є те, що після дотримання цієї дієти немає ефекту йо-йо.