Дієта, рекомендована кардіологами - журнал Teo
Дієта, рекомендована кардіологами
Початок року приходить з новими думками та бажанням перетворення. Якщо ви хочете почати худнути здорово, ви можете скористатися дієтою, яку рекомендують кардіологи.
Надмірна кількість жиру призводить до серцево-судинних проблем, діабету та проблем зі шкірою. З цієї причини перед дотриманням дієти необхідні деякі медичні обстеження. Вони визначають стан здоров’я та чи придатна дієта.
Якщо ви хочете поліпшити здоров’я серця, ось дієта, якої легко дотримуватися. Рекомендується дотримуватися суворо. Кожне відхилення змушує дієту більше не давати однакової врожайності.
Ось як це працює протягом днів. Що їсти:
ДЕНЬ 1
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - два помідори або 200 мл томатного соусу, половина огірка або невеликий салат, два шматочки сухарів
ДЕНЬ 2
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, помідор, панірувальні сухарі, апельсин, кава або чай без цукру.
3 ДЕНЬ
Обід - варене яйце, апельсин, чашка йогурту, огірок або салат
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, апельсин, сухарі, чай або кава без цукру
ДЕНЬ 4
Обід - 125 грам сиру, помідор, сухарі
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, 2 помідори, яблуко, сухарі
Дієта, рекомендована кардіологами
ДЕНЬ 5
Обід - 200 грам вареного м’яса або риби, помідор, сухарі
Вечеря - півкілограма моркви, картоплі або вареного гороху
Овочі та м’ясо можна заправити невеликою кількістю оливкової олії і дуже мало солі.
6 і 7 дні - перервні дні, коли ви можете їсти, що хочете. Але намагайтеся уникати їжі з високим вмістом жиру та цукру. Ви можете продовжувати з 8-го дня за тим же режимом. Під час дієти заборонено вживати алкоголь.
Застосовуючи цю дієту, ви уникнете будь-яких побічних ефектів і за 15 днів ви втратите достатньо кілограмів, щоб відчувати себе все краще і краще. Після дієти ви можете їсти нормально, крім понеділка, коли вам потрібно дотримуватися такої дієти:
Сніданок - чашка лимонного соку без цукру
Обід - яблуко та сухарі
Вечеря - варене яйце, помідор і сухарі.
Інгредієнти можна їсти сирими або вареними, холодними або гарячими, як вам більше подобається.