Дієта Ріни

Опубліковано: 07.05.2018, 15:29.
Оновлено: 07.05.2018, 15:54

Дієта Ріни. Також відома як "дієта на 90 днів", дієта Ріни - це один з найпростіших способів схуднути на 15 кілограмів за 90 днів.

Дієта Ріни. Як скинути 15 фунтів за 90 днів

На думку експертів, цей спосіб схуднення має найменші обмеження, і ви можете їсти всі види їжі.

Під час 90-денної дієти ви можете їсти білки, вуглеводи і навіть солодощі.

Дієта Ріни - це фактично цикл, в якому ви будете повторювати чотири дні їжі, роз'єднаної з різними видами їжі.

Білки, крохмаль, вуглеводи, вітаміни.

Один раз на сім повторень (28 днів) у вас буде день повної детоксикації, в якому ви будете пити тільки воду.

Що означає 90-денна дієта Ріни?

Дієта Ріна була створена американським спортсменом і заснована на поєднанні продуктів для схуднення.

За ці роки дієта мала безпрецедентний успіх завдяки тому, що вона дуже гнучка, корисна для здоров’я і дала результати.

Принцип цієї роз'єднаної дієти полягає в тому, щоб полегшити травлення.

Ваше тіло по-різному обробляє білки, крохмалі та вуглеводи, і під час травлення за системою "все включено" це буде додатково потрібно.

Перший день дієти Ріни

У перший день дозволяється їсти м’ясо, але бажано бути якомога худішим (курка, риба, індичка).

Разом з м’ясом в перший день дозволяється використовувати яйця, сир, йогурт або сметану.

На обід дієта передбачає прийом їжі щонайменше з 200 грамами білка.

Наприклад, ви можете з’їсти кілька скибочок запеченої курки або 2-3 варених яйця та сиру.

На вечерю потрібно те саме меню, що і на обід, але в меншій кількості.

Наступний день після дієти Ріни

Наступного дня на сніданок рекомендується їсти фрукти, а на обід - будь-яку рослинну їжу.

Овочі можуть бути свіжими, приготованими на пару або запеченими.

Допускається будь-яка комбінація. Заборонено використовувати олію, але можна використовувати спеції або трави.

Вечеря складається з того ж меню, що і обід, але в значно меншій кількості.

День 3 - про вуглеводи

Враховуючи, що перші два дні досить обмежувальні, день 3 стане вашим улюбленим днем.

Він поставляється з бонусом. Сьогодні ви можете їсти багато продуктів, заборонених у більшості дієт.

Сніданок залишається незмінним, але в обід і вечерю можна з’їсти макарони, піцу з овочами або навіть темний шоколад.

Слід уникати їжі, смаженої в олії.

Як і кожного дня, вечеря повинна бути меншою за кількістю, ніж обід.

4 день або фруктово-овочевий день

Останній день циклу забезпечує вам значну кількість енергії.

Сьогодні ви можете їсти свіжі фрукти та овочі, які можна їсти в будь-якому вигляді.

Окремо або в поєднанні овочі або фрукти можна їсти з олійними насінням у будь-якій кількості.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .