Дієта Ріни після вагітності
Хто не хоче скидати зайву вагу під час вагітності? За допомогою ефективної дієти можливо все.
На думку дієтологів, однією з найпопулярніших дієт для схуднення після дев'яти місяців вагітності є дієта Ріна. Це допоможе вам досить швидко скинути накопичену вагу, а крім того, допоможе регулювати обмін речовин таким чином, щоб ви не досягли ваги, яку мали після народження.
Дієта Ріни вперше з’явився у двох довідниках про їжу, написаних Бредою Хобат та Мойкою Поляншек у Словенії. Останнім часом дієта Ріни стала справжнім успіхом, ставши найбільш ефективним і популярним методом схуднення.
Дієти Ріни доведеться дотримуватися протягом трьох місяців, за цей час організм звикне до нового стилю харчування, щоб втрачене не повернулось. Отже, за три місяці дієти ви зможете майже відмовитись 20 кілограмів.
Одним словом, у випадку з дієтою Ріни кількість кілограмів не буде втрачатися так швидко, як ви хочете. Вам потрібно багато терпіння і наполегливості. Дієта, рекомендована дієтою, враховує підвищений прийом клітковини і вітамінів, щоб організму нічого не бракувало.
Дієта Ріни вимагає, щоб сніданок мірив вміст фруктів, який потрібно приймати принаймні за годину до обіду. За весь цей час нервова система буде «харчуватися» цим споживанням цукру. Дієта передбачає дієту, встановлену на чотири дні, щоб вони повторювались тиждень за тижнем до кінця 30 днів.
1 день - білок
Дозволені продукти: м’ясо будь-якого виду (яловичина, свинина, телятина, курка, кролик, індичка), будь-який вид риби та морепродуктів, яйця, сир, сир, будь-які молочні продукти, овочі будь-якого виду та у будь-якій формі, з крім тих, що містять крохмаль (приклад: картопля).
2 день - крохмаль
Дозволені продукти: рис, ячмінь, квасоля, горох, нут, сочевиця, соя, каші, картопля та будь-які інші овочі, овочевий суп.
3 день - Вуглеводи
Дозволені продукти: макарони, хліб, крупи (ячмінь, пшоно, гречка та ін.), Бездріжджові солодощі, яйця та молоко (млинці, печиво), темний шоколад (обов’язковий на вечерю), салат, огірки, капуста та помідори, кунжут і соняшник, зелена цибуля, свіжа зелень (базилік, петрушка, естрагон та ін.), морозиво.
День 4 - Фрукти
Дозволені продукти: фрукти будь-якого виду, свіжі або сушені, свіжі овочі, горіхи та насіння, овочеві та фруктові соки. Сніданок, обід і вечеря складаються з фруктів у будь-якій кількості, яку ви хочете. Їсти їх можна як такі, так і в салатах.