Дієта Секрети зірок, щоб залишатися красивими та у формі
Цього недільного вечора, Зона обмеженого доступу (M6) присвячує питання дієті та новим методам схуднення. Можливість зацікавитись порадами та підказками наших зірок, щоб залишатися красивою та стрункою.
З першими прекрасними днями спідниці стають коротшими, а декольте стають щедрішими. Від Лаеттітії Міло до Скарлетт Йоханссон через Софі Марсо та Єву Лонгорію, зірки малого та великого екрану діляться з нами своїми секретами, щоб зберегти фігуру.
Дисципліна з пекла !
Спорт круглий рік для Софі Давант:
Здається, вік не затримує господаря «Франції 2», який багато займається спортом: зимою на лижах, влітку плаванням, цілий рік тенісом. Немає надлишку їжі для цього ласуна, чарка червоного вина час від часу і добрий сон. "Сон і любов - це два справжні рецепти здорового сяйва. (…). Оскільки я веду щоденні два шоу, я набираю більше балів, проводжу все більше і більше часу в кріслі візажиста, щоб приховати синюшні тіні, що вирівнюють контури. моїх очей. (...). Лягати спати після півночі стає єресью ", вона пише в "Що я дізнався від себе" - Щоденник п'ятдесяти, опубліковано в березні минулого року (Альбін Мішель).
"Я займаюся сальсою та африканськими танцями 2-3 рази на тиждень, щоб зберегти фігуру. Крім того, я завжди витрачаю час на сніданок (чай, простий йогурт, ківі, хліб та яйця). Я їжу м'ясо або рибу з овочами На десерт, йогурт і свіжі фрукти. Так само ввечері, пояснює директор Pep’s, на TF1. Я завжди піднімаюся сходами, навіть коли є ліфт ".
"Я роблю від 3 до 4 сеансів на тиждень занять аквабайкінгом [їзда на велосипеді у воді, примітка редактора], чергуючи заняття аквагимою. Це дуже ефективно проти целюліту, і результати показують досить швидко". Що стосується їжі, панянка снідає на основі круп. "В інших стравах я віддаю перевагу овочам, рибі та білому м'ясу".
"За 3 дні я скинула кілограм", вона тріумфально вказує! У меню вранці: банан, пластівці зародків пшениці, три чайні ложки олії зародків пшениці та трохи пилку каштана. Опівдні та ввечері необмежена кількість овочів та бобових. І сторона спортивної діяльності ? "Раз на тиждень я відвідую шведський тренажерний зал. І два рази на тиждень я займаюся швидкісним фітнесом: це заняття в тренажерному залі, які проводяться в гідрокостюмі, в якому є електроди, що стимулюють роботу м'язів".
Леа Франсуа біг на корниші ...
"Коли я стріляю в Марселі, я надягаю кросівки і їду бігати по Корніш біля моря. Повернувшись у Париж, я роблю пробіжки в парку Бут-Шомон", пояснює Барбара з Краще життя. Інакше я в основному уникаю перекусів між прийомами їжі ".
Робота абс для Еллен Помпео:
Зірка Росії Анатомія Грей слідує спортивний тренер, який змушує його робити довгі присідання. "Я тренуюсь лише півгодини, але кілька разів на тиждень". В іншому випадку Елен завжди намагається все підготувати сама. "Щонеділі я готую салати вперед і варю з десяток яєць з горошком". До цього вона також додає у своєму щоденному меню сардини, нут та банан після обіду.
Дженніфер Еністон не їсти після 17:00:
З 2009 року, щоб підтримувати фізичну форму, вона займається фізичними вправами чотири дні на тиждень. "Я бігаю, піднімаю тяжкості, займаюся кардіотренажерами та велотренажером. І п'ю протеїнові коктейлі. Інакше, хоч я люблю макарони та хліб, я припиняю все після 17 години!"
Вони віддають перевагу задоволенню, але ...
"Я ненавиджу дієти! Увечері я менше їжу (ніколи після 20:00) і п'ю 2 літри води. Цього достатньо. В іншому випадку я дуже жадібний і люблю готувати, але у мене, на щастя, хороша спадковість. Так було з мого дитинства. У Словаччині десерти багаті та корисні! Але коли мені доводиться скидати 2-3 кілограми, я припиняю цукор ".
Білий Краще життя є шанувальником масажу, який приносить йому багато користі. "Я не чудовий спортсмен, але активізуюся. У Марселі я відвідую Cercle des nageurs. Залежно від форми, я роблю 500 метрів або кілометр. У Парижі я відвідую заняття пілатесом".
Вона проводить свій час, перекушуючи перед камерами, але має підказку: "Якщо ви не любите овочі, але любите тістечка, готуйте тістечка ... з овочами, як гарбузовий пиріг або картопляно-фенхелевий крихт. І не забороняйте собі нічого, крім картоплі фрі (занадто жирної) і занадто насичених соусів".
Єва Лонгорія їжте одну піцу на тиждень:
Для екс-зірки Відчайдушні домогосподарки, не йдеться про те, щоб сказати ні маленьким кривим. Для неї потрібно лише здорове харчування. Курка, індичка, яйця, спаржа, риба, молочні продукти ... не обходячись без піци раз на тиждень. Але ніяких цукрів! Додайте до цього три години щотижневих занять спортом та престо - ви будете залишатися красивими, не стаючи скелетними.
Зірка Росії Голодні ігри зізнається, що не надто звертає увагу на те, що вона їсть. "Чесно кажучи, я з'їдаю трохи того, що хочу, - сказала вона. - Мені наказано уникати всіх продуктів на основі макаронних виробів, але я не можу обійтися, наприклад, спагетті. Щоб компенсувати це, однак, Я займаюся аеробікою та йогою майже щодня ".
Здоров’я перш за все ...
У 47 років французька зірка клянеться дієтою доктора Жое, що харчування є формою ліків. У програмі: сирі овочі і особливо без глютену, без молочних продуктів, без червоного м’яса, без холодного м’яса. Один із способів зменшити кількість калорій.
Йога та органічні продукти для Стана Катіч:
Героїня Замку починає день із занять йогою. "Це покращує кровообіг і кров'яний тиск, але особливо мою травну систему". І вона обережно споживає переважно органічні продукти. "Я завжди вирізаю підсолоджувачі. На моїй кухні заборонено все штучне. Я їжу багато овочів, а також натуральний тунець і рис". З боку спорту Стана Катіч дуже часто грає з лука.
Бонус: виробничі секрети Зона обмеженого доступу від Венді Бушар: