Дієта Сеньялет

від Ленвін 22.05 18:28

Я роблю спеціальну тему Сеньялет, тому що це тема, яка цього заслуговує.
Фаб, ти вмієш чітко пояснити принципи Сеньялета,
що їсти?
чого не їсти?
і чому.

PS: Я не можу знайти публікацію на старому форумі, де я не знаю, хто пояснив переваги палеолітичної дієти.

Дієта Сеньялет

від Руді 22.05 19:07

ось короткий виклад досить:
Ось новий підсумок дієти Сеньялет
@+

- Немає тваринного молока (коров’яче, козяче та овече) та похідних (вершкове масло, сир, вершки, морозиво, йогурт).
Заміна:
- Молоко, йогурт та соєві вершки
- Тонке молоко (примітка: недостатньо білка)

- Без зерна (пшениця, ячмінь, жито, овес, кукурудза, пшениця Камут, хліб із спельти)
Заміна:
- 1 °) Рис (макарони з рисом); Гречка; Кунжут; сирий спельта
- 2 °) африканські злаки (просо, просо, сорго)

- Режим приготування:
- Віддавайте перевагу сирій їжі
- Готуйте їжу найчастіше на пару або воді.
- У духовці: не перевищувати 110 ° C
- На сковороді або на грилі: готуйте кілька секунд.

- Споживайте олії, отримані першим холодним пресуванням і споживані в сирому вигляді.

- М'ясо, птиця, риба, яйця: без обмежень, крім приготування їжі.

- овочі, бобові (лобода): те саме

- Фрукти (сухофрукти): за бажанням.

- Цукор: бурий тростинний цукор; меду

- Органічні продукти або бажано хорошої якості.

Дієта Сеньялет

від Поз 22.05.57: 54.

Дієта Сеньялет

від BlackMantis 22.05 22:07

Дієта Сеньялет

від Фабріс СП 22.05 22:17

Дякую, що знайшли допис Джола, Body.

Ні, ні, ні більше молока !

Я вже дав типовий день.

Ось що я роблю з п’ятниці (приклад):

8:30 ранку (це не сильно змінюється)
====
Тисан
Тунця
Соєвий
Морква
помаранчевий сік
Вітамін С

12:00 (їдальня)
=====
Салат (соя, огірок,.)
Рататуй (наприклад, але все-таки овочі)
Риба (або індичка, але ніколи стейк)
Фруктовий салат

15:00
=====
(холодне меню готується вранці)
Рис
М'ясо (печінка, стейк, котедж)
Банан

18:00
=====
Решта рису та м’яса
Банан
Помаранчевий

Рис
Морква
НАВЧАННЯ

23:00
=====
Тунець - ось що я їжу зараз

Якщо не тренуюсь, я не їжу рису (ввечері ніколи не крохмаль), а зелену квасолю або щось подібне).

Раніше це було більш-менш те саме, за винятком того, що вдень у мене не було рису та м’яса, а апельсини та банани.

Дієта Сеньялет

від BlackMantis 22.05 22:23

Що мені здається дивним, це те, що Сеньялет каже повернутися до джерела, що наші предки їли сире м'ясо тощо. але він щось забуває, це те, що задовго до вживання м'яса наш пращур був збирачем. Отже, якщо він дійсно хоче дотримуватися наших джерел, то слід їсти фрукти . і це.

Ви все ще багато їсте FOB. і ти не можеш схуднути:-( це правда, що з невеликою кількістю крохмалю нелегко набрати вагу. Твоя дієта непогана, я їй довіряю. але я тримаю молоко, я боюся втратити свій фермент перетравлює, якщо я перестаю його вживати.

Дієта Сеньялет

від Фабріс СП 22.05 22:28

Ні, ні, це він каже, щоб їсти багато фруктів та овочів. Це я зробив до п’ятниці.

Тому мої покупки були дорогими !

М’ясо, риба або яйця, як правило, раз на день.

Дотримуючись дієти, я відчував себе в хорошій формі (легкий), але не з тим, що у вас 40 біцепсів.:-)

Туди я додаю багато рису та м’яса, щоб набрати вагу.

Це трохи схоже на жабу, яка хоче бути такою великою, як віл, тому що це принципово проти природи. Інакше я не втрачу всю цю вагу, як тільки кину.

Мене це бісить від усього цього.

Вам не слід було перезапускати тему Яннік, ви змушуєте мене знову задавати мені запитання !

Fab

Дієта Сеньялет

від Поз 22.05 22:33

Фабріс, я думаю, ваша проблема в тому, що ви вже не впевнені у своїх цілях. Ви хочете бути великим? визначений? сильний? Потрібно вибирати, не можна, щоб усі троє були природними.

Тож насправді, щоб бути великим, ти повинен їсти як свиня все життя (що також буде коротшим, що робить завдання менш нездоланним !), якщо це не твоя «природна» вага.

Але якщо ваша мета - сила, то це більш здійсненно:
Жаба не може бути такою великою, як віл, але вона може намагатися бути такою ж сильною!

Дієта Сеньялет

від BlackMantis 22.05 22:34

На жаль, FOB! Але мене це все це цікавить. Давно я не відмовився від перемоги у всесвіті, тому я шукаю ідеальну гармонію. Маса повинна бути вищою за середню масу, яку організм може підтримувати, не надто обкладаючи її податком. Я кажу собі, що розмір + 10 кг при 10% жиру є розумним, і це все одно не надто обкладає систему податком.

Для свого м’яса ви дійсно готуєте його в духовці при 80 градусах. Я вже спробував, і це на смак як лайно, вам потрібно знайти щось, щоб воно було смачним? Приємно бути здоровим, але якщо це не робить все смаком поганим, це не ідеально.

Дієта Сеньялет

від Фабріс СП 22.05 22:40

О ні, я не поважаю м’ясо !

Раніше я це робив спочатку, але врешті-решт було великою справою з’їсти м’ясо, яке коштує ціле багатство і неприємне.

Їм його рідко, після того, як я його ретельно приготував протягом короткого часу.

За винятком часу, коли я багато готую, і м'яса, яке я беру на роботу, очевидно, я готую його так, щоб його можна було їсти холодним, тобто.

З іншого боку, я поважаю приготування на пару для овочів та рису (крім звичайно в їдальні). Цей пароплав також дуже практичний.

Щодо «нормальної» маси тіла це залежить від конкретної особи. Але розмір + 10 кг - це занадто! Це зробило б мені 91 кг! Не можна робити цю вагу, не їдячи як ссання.

Для мене я б сказав, що це близько 80 кг.

Оскільки ви виглядаєте більше в основі, можливо, ваша формула справді спрацювала б краще.

PS: Яннік, ти щойно оживив відображення вдома і зіпсував мені ніч !

Дієта Сеньялет

від Поз 22.05 22:45

Дієта Сеньялет

від BlackMantis 22.05 22:37

думаючи про що? Ви допитуєте себе? Ви сумніваєтесь у сеньйолеті чи що? Ви вже на його дієті, я не бачу, що вас турбує? Ставати більшим? Щоб піти проти вашої системи?

Так, я міг би бути більшим за основу, ніж ти, але також набагато товстішим. Я давно втратив з виду свій абс, ось що запитати, чи все ще існує. Ось чому сеньялет мене радує, тому що я люблю овочі та фрукти, і для того, щоб я їх їв за бажанням, це пом'якшує будь-яку дієту. Передаючи мені молоко, якого я не знаю. А без бобових важко обійтися. також повинен обійтися без горіхів ? мммм, і так не вистачає кальцію. Оскільки добре немає молока, добре, ми завжди можемо приймати кальцій в горіхах, але без горіхів це ускладнюється.

Дієта Сеньялет

від Ленвін 22.05 22:51

Дієта Сеньялет

від BlackMantis 22.05.55 22h56

Дієта Сеньялет

від Ленвін 22.05 23:09

Насправді (я не фахівець), це дієта, дуже відома дієтологам, здається, люди, які дотримуються критської дієти, живуть довше за інших і мають набагато менше раку та серцево-судинних проблем.
Це трохи нагадує середземноморську або японську дієту (яка має найдовшу тривалість життя), багато рибних фруктових овочів. тощо
ось кілька посилань, щоб дізнатися більше

Я усвідомлюю, що це дуже схоже на дієту Сеньялет.

Дієта Сеньялет

від Фабріс СП 23.05.09 09:14

Ви забуваєте в доброму здоров'ї !

Принцип полягає в тому, що я не можу бути сильним, будучи креветкою. Сила падає. Можливо, з 5 * 5.

Але якщо ви хочете, що нелегко - це застоюватися.

Наприклад, тут я опустився до 81-82 кг, і більше сушити не можу. Тож мені нудно! Тож я хочу переробити масовий виграш! Коли мені виповниться 87 років, це стане жорстким, і, мабуть, я знову застою (масово), і мені буде знову нудно.

Робіть сили для сили, бла-бла. Це мене не надто мотивує.

Дієта Сеньялет

від Фабріс СП 23.05.09 09:15

Було 23:30 також Поз.

Я хотів би покращити подання за датою, але не хотів би руйнувати спільний сервер.

Поверніться до теми зараз.

Дієта Сеньялет

від Магда 23.05 12h57

Це не так просто: критяни їли багато оливкової олії (1/8 літра на день), а також козячого сиру.

Їх кози годувались майже виключно фіолетовим виворітним .

І саме флавоноїди цього портулаку, засвоювані козами, молоко яких тоді споживали у вигляді сиру, що, як вважають, цікавило людський організм.

Отже, не потрібно говорити про критську дієту, поки ми час від часу зводимо її до ложки оливкової олії/козячого сиру.

Дієта Сеньялет

від Ленвін 23.05.13 13.56

Дієта Сеньялет

від Серваль 14.09.15 15:58

Дієта Сеньялет

від nathan52 05/05 14:11

Ви все ще багато їсте FOB. а жирувати не можна:-( це правда, що з невеликим крохмалем це непросто

набрати вагу. Ваша дієта непогана, я їй довіряю. але я тримаю молоко, бо надто боюся втратити ферменти, які його перетравлюють, якщо я перестану його вживати. До того ж це так добре.

Його надихає палео-дієта, він не каже, що повертається до джерел, це інше.
Наші предки були збирачами, мисливцями.
Вони їли більше м'яса, ніж ми, але він мав лужний рН крові. У цьому вся різниця. Вони їли багато фруктів та ягід, коріння, щоб алкалізувати цю кров, і не пили молока з тієї простої причини, що сільське господарство прийшло після палеолітичної революції.
Не знаючи цього, вони їли краще за нас.
Молоко не має значення, і ви турбуєте свою кишкову флору. Ви принаймні знаєте зусилля, які ваша травна система докладає, щоб перетравити її, і тому не фіксує значну частину кальцію?.
Цей кальцій, який надходить через занадто кислу кров, яка виводиться з кісток, щоб подавати її, наприклад, до зубів. Ви демінералізуєте свої кістки, маючи рН крові, який є занадто кислим.
Ось чому, глупо і небезпечно споживати білки, якщо ви не сильно споживаєте фрукти та овочі, щоб алкаланізувати свою кров.!

Дієта Сеньялет

від псевдо9 05/05 20h54