Контроль холестерину за л; SOSКухня їжа
Високий рівень холестерину низької щільності є основним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Люди, у яких діагностовано гіперхолестеринемія, можуть відновити показники до норми, застосовуючи здорові харчові звички, будучи фізично активними протягом 30 - 60 хвилин на день, більшість днів тижня, дотримуючись і підтримуючи здорову дієту. Здорову вагу та уникаючи куріння.
Усі наші повні меню відповідають рекомендаціям Health Canada щодо споживання жиру (від 20% до 35% від щоденного споживання калорій). Вони також вживають мало продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як жирне м’ясо та жирні молочні продукти. Нарешті, вони віддають перевагу корисним жирам, які в основному містяться в рослинних оліях, горіхах та рибі. Не забуваючи про фрукти, овочі, злакові продукти та бобові, які завжди є частиною збалансованого харчування.
Тож ви можете насолоджуватися, не турбуючись.
Автор
Чинція Кунео
Останні повідомлення від Cinzia Cuneo (переглянути всі)
- ТОП 10 фруктів з низьким вмістом FODMAP - 2 лютого 2021 року
- 2021: Міжнародний рік фруктів та овочів - 26 січня 2021 року
- Ціна кошика зростає в 2021 році в Канаді - 18 січня 2021 року
9 коментарів до "Контроль холестерину за допомогою дієти"
Ця історія з холестерином - це лише міф, який фармацевтичні компанії прагнуть увічнити, оскільки вони щороку заробляють їм мільярди доларів.
Зробивши деякі дослідження в Інтернеті, ви побачите, що є багато інформації, якої ваш лікар не знає. Є також кілька книг серйозних дослідників, зокрема „Великий міф про холестерин”, який відкриє вам очі та очі вашого лікаря, якщо ви подаруєте їх.!
Вам потрібна допомога, щоб змінити наш раціон, тому що у мене та мого партнера занадто багато поганого жиру,
ми включили в наше меню пшеничний рис та пшеничний хліб та більше овочів, приготованих на пару