Дієта серця Наш нарешті форум для некурців
Анонім
Цю дієту пропонують у кардіологічній клініці, і ми її перевірили.
Це означає, що мій друг зробив це двічі і схуд: 2 кг у першому раунді, а зараз (сьогодні це закінчено) після другого раунду ще 1,8 кг.
Можливо, це допоможе тут чи іншому.
(На мій погляд, це було занадто багато речей, щоб з'їсти, я до цього не звик: нульовий план)
D I Ä T клініки серця
Дієта серцевої клініки може схуднути на 10 фунтів за 10 днів. Через мить ви побачите, що немає жорсткого диктування, що вам не потрібно вередувати щодо підрахунку джоулів. Однак на кухні бажано тримати літерні ваги в межах легкої досяжності. Також спочатку слід спробувати, як здобне масло отримує вас. Якщо ні, замініть їх мискою з нежирним сиром. Інакше ви можете потрапити всередину Палацової революції і втратити задоволення. Будь ласка, використовуйте лише нежирне м’ясо, трохи свинини, хліб: звичайні скибочки (не надто величезні), хліб з непросіяного борошна особливо хороший, на овочах немає або дуже мало пече. Допускається майже будь-яка кількість кави або чаю без молока з підсолоджувачами та мінеральною водою.
Ви повинні дотримуватись пропозицій щодо окремого дня, інакше баланс між Джоулем та кількістю білка зникне. А кількість білка важлива, оскільки він зупиняє шлунок від бурчання.
Вага повинен зменшитися на 10 фунтів за 10 днів, і режим можна повторювати до досягнення бажаної ваги.
Ви можете з’їсти все це, але не обов’язково з’їдати все, бо менше, звичайно, більше.
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави (з підсолоджувачем)
1 скибочка хліба; Тонко змастити вершковим маслом
1 варене яйце
1 яблуко
Обід: 2 скибочки хліба
100 г шинки (без жиру)
1 соління
1 склянка соку
Вечір: 1 апельсин (грейпфрут)
1 скибочка м’яса 100 - 200 гр.
2 супу ковші овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка пахти (нежирний кварк)
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави (без цукру)
2 скибочки хліба, тонкий з маслом або маргарином
1 столова ложка варення
Обід: 1 банан
2 скибочки хліба
Qu фунт нежирний кварк (терпкий або солодкий, без цукру)
1 склянка соку
Вечір: 1 яблуко
1 пісний шніцель або 2 скибочки печінки
2 столові ложки картопляного салату
1 велика порція зеленого салату
1 склянка соку
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави (без молока, без цукру)
На 1 скибочку хліба намажте тонким шаром вершкового масла або маргарину
1 куточок сиру (пісний)
1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба
100 г ковбаси (нежирної)
1 чашка чаю або кави
2 круасани або хлібці
Вечір: 1 апельсин
1 скибочка м’яса (приблизно 100 гр.)
1 ковш рисового супу
1 велика порція салату
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави (без молока, без цукру)
На 1 скибочку хліба намажте тонким шаром вершкового масла або маргарину
50 г ковбаси (нежирної)
1 апельсин
Обід: 2 скибочки хліба
Наріжте 1 невелике ребро (приблизно 100 г) жиру
1 огірок або 2 помідори
1 склянка соку
Вечір: 2 ковші для супу від Піхельштейнера (якщо потрібно з банки)
1 склянка пахти
2 скибочки хлібців
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави (без молока, без цукру)
2 рулони
100 г сиру (пісного)
Обід: 1 банан
2 чашки чаю або кави
1 шматок яблучного пирога, 1 шматок дріжджового джгута
Вечір: 1 скибочка м’яса або риби (100 гр.)
2 столові ложки картопляного салату (або 2 невеликі картоплини)
1 велика порція зеленого салату
1 невелика склянка пива або коли
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави
1 скибочка хліба, тонко намазана вершковим маслом
2 варених яйця
Обід: 1 гуляш з ковшем (нежирний)
2 картопляні вареники
1 велика порція салату
Вечір: 2 рулони
100 г ковбаси (гарячої або у вигляді салату)
1 апельсин
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави
2 скибочки хліба, тонко намазати маслом
1 столова ложка варення
Обід: 1 половина курки на грилі
2 столові ложки картопляного салату, невелике блюдо для салату
3 половини консервованих персиків (без соку)
1 склянка соку (кола, сода)
2 чашки кави
1 шматочок яблука або чізкейка (без вершків)
Вечір: 2 скибочки хліба
20 г вершкового масла
50 г сиру (пісного)
1 огірок
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави
2 рулони
20 г вершкового масла
1 столова ложка меду
Обід: 1 апельсин (грейпфрут)
2 скибочки хліба
½ фунт нежирного кварку (одягнений)
1 чашка чаю або кави
Вечір: 1 скибочка рулет (або стейк з фаршу)
2 супу ковші овочі
2 маленьких картоплини
1 склянка соку
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави
1 скибочка хліба, тонко з маслом або маргарином
50 г ковбаси (нежирної)
1 варене яйце
Обід: 2 скибочки хліба
100 г шинки (без жиру)
1 огірок
1 склянка соку
Вечір: 2 пари віденських (без гігантських ковбасок)
1 невелика печінкова або кров’яна ковбаса
багато квашеної капусти
2 картоплини
1 апельсин або яблуко
Сніданок: 1-2 чашки чаю або кави
1 тонка скибочка хліба з маслом або маргарином
50 г ементалера
1 яблуко
Обід: 2 скибочки хліба
100 г ковбаси (нежирної)
1 варене яйце
1 чашка чаю або кави
Вечір: 1 скибочка м’яса (приблизно 100 - 200 гр., Пісне)
1 ковш для макаронних супів
1 порція салату
1 склянка пахта або соку
Якщо ви все ще не схудли на 10 кілограмів, значить, ви обманювали. Скибочки хліба занадто товсті? М'ясо чи ковбаса не зважені? Потайки гриз між ними? Але ви можете почати все спочатку наступного дня!
У погані часи після Другої світової війни люди жили здоровіше, ніж сьогодні, стверджує директор Федерального науково-дослідного інституту переробки зерна та картоплі в Детмольді, професор Сейбель.
Тоді люди жили переважно хлібом та картоплею, які самі по собі не давали товстувати. Люди були худі, але залишались здоровими. Оскільки зерно та картопля містять мало жиру та цукру, але відносно велику кількість білка та вітамінів.
Схуднути здоровим і природним способом, без ефекту йо-йо. Незалежно від того, якщо ви просто хочете скинути кілька кілограмів або
чи хочете ви змінити своє тіло принципово.
Середні вимірювані успіхи серцевої дієти:
Тривалість зон успіху застосування
2 тижні 2,0-4,0 кг живота
4 тижні 4,0-8,0 кг шлунка, обличчя, сідниць
6 тижнів 6,0-12,0 кг шлунка, стегон, стегон, сідниць
8 тижнів 8,0-16,0 кг живіт, стегна
Тривалість зон успіху застосування
2 тижні 1,5-4,0 кг живота, сідниць
4 тижні 3,0-6,0 кг шлунка, стегон, обличчя, сідниць
6 тижнів 5,0-10,0 кг шлунка, стегон, стегон, сідниць
8 тижнів 7,0-14,0 кг живота